你知道嗎？引起月經(jīng)不調(diào)的因素還有臟空氣哦，也就是說空氣質(zhì)量不好會(huì)影響女人月經(jīng)，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，大家可要記住哦！那么呼吸臟空氣以后怎么處理？

1、臟空氣可致月經(jīng)不調(diào)

女性經(jīng)期是否規(guī)則，個(gè)別的差異很大，就醫(yī)學(xué)的角度，只要月經(jīng)是在28～35天之內(nèi)，都算是規(guī)律則，但部分女生覺得一定要調(diào)整在28天才是規(guī)則，他們會(huì)到婦產(chǎn)科請(qǐng)醫(yī)生開調(diào)經(jīng)藥物如調(diào)經(jīng)片，那些不外乎就是女性荷爾蒙、雌激素、黃體素成份。

一、吸收過多毒物　卵巢易早衰

月經(jīng)造訪的次數(shù)遠(yuǎn)低于正常值(正常值為1年約10~12次)，俗稱為“寡經(jīng)癥”，病因除了生殖荷爾蒙失調(diào)外，另有部分女性是由于多囊性卵巢癥，無法規(guī)則排卵所造成的，此外，若吸收過多毒物、化學(xué)食物染料、香煙至體內(nèi)，也容易導(dǎo)致卵巢功能下降，或卵巢早衰。

二、壓力大、內(nèi)分泌失調(diào)引發(fā)囊腫

一名32歲、在電子科技業(yè)工作的小主管，因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?、?nèi)分泌失調(diào)，結(jié)果引發(fā)卵巢囊腫，每次生理期月經(jīng)量不但越來越少外，后來甚至一個(gè)月只來一天，每次只要月經(jīng)來之前，就會(huì)腰痠背痛、整個(gè)人精神狀況很差。

三、頭痛、胸悶　從腰酸到腿

到醫(yī)院經(jīng)過檢查后發(fā)現(xiàn)，他的動(dòng)情激素、黃體素與雌激素都不正常，這位病患說； “還沒有月經(jīng)來的時(shí)候就頭痛、胸悶，然后從腰一直酸到腿，整個(gè)人就是沒有辦法做在辦公桌前工作?！睓z查報(bào)告顯示，他的整個(gè)動(dòng)情激素、黃體素的比值是不正常的，經(jīng)過調(diào)理以后，月經(jīng)變規(guī)則了，也成功受孕了。

四、久服調(diào)經(jīng)藥　荷爾蒙混亂

但是調(diào)經(jīng)藥不適合長期使用，久了也會(huì)紊亂體內(nèi)的內(nèi)源性荷爾蒙體系的運(yùn)作，會(huì)造成卵巢功能受到控制，無法排卵而行成不孕癥問題，調(diào)經(jīng)藥物建議服用約3到6個(gè)周期即可，之后先停用1～3個(gè)周期，如此可以幫助順利排卵，讓月經(jīng)較有規(guī)則性，最好不要吃一整年，長期服用反而會(huì)讓子宮內(nèi)膜變薄，經(jīng)血量變少。

五、子宮鏡、超音波　找出亂經(jīng)原因

如果擔(dān)心是生理方面的疾病造成月經(jīng)不規(guī)則，建議女性到醫(yī)院做檢查，最常見的檢查方式有子宮鏡、血液荷爾蒙檢查等，或者搭配超音波、電腦斷層、核磁共振檢查，確認(rèn)有無多囊性卵巢癥、卵巢腫瘤、子宮內(nèi)膜息肉、腎上腺素等問題，醫(yī)生會(huì)再根據(jù)你的癥狀，進(jìn)行不同的治療。

2、如何降低臟空氣危害

第一招：做個(gè)宅男宅女

減少出門是自我保護(hù)最有效的辦法。

如果一定要出門，不要騎自行車，避開交通擁擠的高峰期以及開車多的路段，避免吸入更多的化學(xué)成分。也最好不要開私家車，多乘坐公共交通工具，為減少PM2.5做貢獻(xiàn)。

第二招：做好個(gè)人衛(wèi)生

出門后進(jìn)入室內(nèi)要及時(shí)洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物，以防止PM2.5對(duì)人體的危害。洗臉時(shí)最好用溫水，利于洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時(shí)可以用干凈棉簽沾水反復(fù)清洗，或者反復(fù)用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，同時(shí)要避免嗆咳。除了面部清理外，身體裸露的部分也要清洗。

第三招：關(guān)好門窗

專家表示在灰霾天氣，盡量不要開窗。確實(shí)需要開窗透氣的話，應(yīng)盡量避開早晚霧霾高峰時(shí)段，可以將窗戶打開一條縫通風(fēng)，時(shí)間每次以半小時(shí)至一小時(shí)為宜。同時(shí)，家中以空調(diào)取暖的居民，要注意開窗透氣，確保室內(nèi)氧氣充足。可以在自家陽臺(tái)、露臺(tái)、室內(nèi)多種植綠植，綠蘿、萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物，因其葉片較大，吸附能力相對(duì)較強(qiáng)。還可以使用空氣凈化器，但在使用時(shí)要注意勤換過濾芯。

第四招：少抽點(diǎn)煙

卷煙、雪茄和煙斗在不完全燃燒的情況下會(huì)產(chǎn)生很多屬于PM2.5范疇的細(xì)顆粒物，煙草煙霧含有7000多種化合物，其中包括69種致癌物和172種有害物質(zhì)，會(huì)嚴(yán)重危害抽煙者本身和吸入“二手煙”受眾的身體健康，在這種灰霾天氣下，更是“雪上加霜”。因此抽煙者近幾日不論是外出還是呆在室內(nèi)，應(yīng)當(dāng)盡量少抽煙。

第五招：調(diào)節(jié)情緒、飲食清淡

由于霧天日照少、光線弱、氣壓低，有些人在霧天會(huì)產(chǎn)生精神懶散、情緒低落的現(xiàn)象。建議大家保持科學(xué)的生活規(guī)律，避免過度勞累，多飲水，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。

做飯時(shí)多用蒸煮，少用大火熱油炒菜，減少油煙。霧霾季節(jié)，少吃刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，可以補(bǔ)充各種維生素和無機(jī)鹽，還能夠潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎，如葡萄、獼猴桃、橘子、番茄等，提高身體抗污染能力，也可多吃些梨潤肺。還可以多吃點(diǎn)豆腐、牛奶等食品。嗓子干燥、咳嗽時(shí)，我們可以自制潤喉茶。將石斛、百合、麥冬各3克、大棗2枚，冰糖2粒，加開水150毫升，泡服。一料可沖泡2—3次。

第六招：多種植綠色植物

在自家陽臺(tái)、露臺(tái)、室內(nèi)多種綠植。新加坡室內(nèi)的綠墻，從陽臺(tái)、窗臺(tái)到地下倉庫，植物從1樓一直種到9樓。但是在北京，很多高檔的寫字樓都沒有綠色。如果每人種植一平方米，北京就能新增2000萬平方米的綠植。在采訪過程中，不管是王仙民辦公室門口還是室內(nèi)，記者都看到很多植物。從他的經(jīng)驗(yàn)來看，綠蘿、萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物，因其葉片較大，吸附能力相對(duì)較強(qiáng)。

第七招：“戒車”跟戒煙一樣重要

“戒車”跟戒煙一樣重要。有杭州市民檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，吸煙會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)PM2.5數(shù)值增高10倍，而在北京中心城區(qū)堵車時(shí)的PM2.5也會(huì)增加4-6倍。戒煙對(duì)健康的好處是顯而易見的，而少開車，多乘坐公共交通工具，也能為減少PM2.5做貢獻(xiàn)。