孕婦在懷孕期間需要攝取大量的營(yíng)養(yǎng)，所以需要通過(guò)各種食物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，特別是一些符合時(shí)令的水果蔬菜，孕婦應(yīng)該多吃，但是并不是所有的水果蔬菜孕婦都可以吃的，很多女性朋友都喜歡吃四季豆，現(xiàn)在也真是四季豆賣(mài)得比較多的時(shí)候，四季豆不僅好吃，而且營(yíng)養(yǎng)也很豐富，那孕婦能不能吃四季豆呢？

1、孕婦可以吃

孕婦是可以吃四季豆的，四季豆中含有大量的纖維素，很多孕婦經(jīng)常容易出現(xiàn)生活便秘的情況，所以四季豆不僅能幫助孕婦清熱去火，還能促進(jìn)孕婦的腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，有效緩解便秘。孕婦還容易出現(xiàn)嘔心沒(méi)食欲的情況，四季豆也能幫助改善胃口，提高孕婦的食欲。

2、能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

四季豆中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，其中鐵元素的含量豐富，如果孕婦有缺鐵性貧血還能起到補(bǔ)血的作用，不僅如此，四季豆中抗氧化的成分也很高，就有消炎殺菌的效果，能使孕婦的抵抗力變強(qiáng)。四季豆中也含有葉酸，孕婦本身就需要吃一些含有葉酸的食物，對(duì)胎兒的發(fā)育有好處。四季豆中含有大量的維生素K和磷元素，對(duì)促進(jìn)骨骼的發(fā)育，補(bǔ)充能量，維持正常的生命活動(dòng)。除了以上的功效，四季豆中還有其他礦物質(zhì)，對(duì)胎兒的毛發(fā)和骨骼發(fā)育都有好處。

3、溫馨小提醒

雖然說(shuō)孕婦吃了四季豆好處特別多，但是生的四季豆是有毒的，所以孕婦如果要吃四季豆的話最好是將四季豆煮熟后再吃，買(mǎi)四季豆的時(shí)候盡量選擇嫩一點(diǎn)的，這樣的四季豆口感和營(yíng)養(yǎng)都是比較好的。但是也不要吃太多，吃太多可能不太容易消化。