女性的乳房是需要細(xì)心呵護(hù)的部位，平時的生活和飲食習(xí)慣對于乳房的健康都是有影響的，有些食物可以呵護(hù)乳房健康，但是也有些食物可能會傷害到乳房，需要注意少吃了，那么哪些食物會傷害女性乳房？吃什么容易傷害女性乳房健康？

1、傷害女性乳房的食物

1、肉類

美國婦女家庭健康中心的最新研究發(fā)現(xiàn)，吃肉類食品較多，不僅攝入熱量過多，同時也會攝入更多的膽固醇。

而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關(guān)的。因此，經(jīng)常吃低脂飲食的女性，乳房出現(xiàn)問題的幾率相對較小。專家提倡，在日常飲食中女性應(yīng)適當(dāng)控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。

2、鹽和快餐食品

鹽和其他含鈉元素量高的食物，會讓女性體內(nèi)保持更多的體液，增加乳房不適。因此，女性應(yīng)盡量吃一些含鹽量較低的食品，少吃罐頭和較咸的熟食品。快餐食品往往含鹽也較高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含熱量極高，會加速體內(nèi)雌激素生成，使乳腺增生更嚴(yán)重，也應(yīng)當(dāng)盡量少吃。

3、咖啡

過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。

2、乳房保養(yǎng)事項(xiàng)

第一招：了解你的胸部秘密

很多中國女性都因?yàn)樽约盒夭刻靶　倍鴳n慮不已，于是變著法子買修身內(nèi)衣、上健身房健胸、涂各種各樣的豐胸霜，其實(shí)女性乳房的形態(tài)和大小主要與遺傳有關(guān)。

青春期剛開始發(fā)育的時候，女孩身體里的荷爾蒙以及她本身的敏感度就決定了她未來胸部的尺寸。一般來說，荷爾蒙越多，胸部就會發(fā)育得越大。發(fā)育時過小或過大的胸部其實(shí)都可以通過飲食來做一定的調(diào)節(jié)，成熟之后扁平胸的成因，甚至可以追溯到青春期的食欲不振。

完美的女性胸部還和蛋白質(zhì)息息相關(guān)，沒有它，不管是想讓胸部變得有彈性還是想讓形狀更完美都是“不可能完成的任務(wù)”。胸部的脂肪量也會隨著胸部形態(tài)的不同而變化。天生胸部平平的女性也不必自怨自矣，完美的胸部絕對不是指越大越好的，聰明的女性懂得有意識地控制自己的胸部，以求平衡之美。

第二招：胸部保養(yǎng)的必修課

我們的身體上老化得最快的部位之一就是胸部。無論是成長期的體重變化，還是生產(chǎn)時帶來的胸部收縮，都是加速胸部老化的重要因素。除此之外，胸部還是受地心引力影響最為明顯的部分，松弛、下垂的胸部會讓你盡失可愛魅力。因此過了20歲后，就應(yīng)該在保養(yǎng)上下功夫了。

一周里，最少要有兩次對胸部做全面的護(hù)理。也許外用的豐胸霜對擴(kuò)大你的罩杯并沒有什么實(shí)際作用，但含有高濃縮植物精華的美胸產(chǎn)品的確可以有效刺激細(xì)胞活化再生。比如含有大豆、番茄精華的sisley美胸霜可以預(yù)防松弛現(xiàn)象;含精油的美胸滋養(yǎng)露可以改善哺乳、減肥后乳房的下垂、松弛現(xiàn)象;海藻、玉米蛋白和桃樹精華的花蔻修護(hù)精華素可以緊致彈性纖維等。特別是哺乳、減肥對于胸部傷害不小，需要額外的幫助來恢復(fù)胸部美感。

食物方面也要有意識地多吃一些蛋白質(zhì)含量高的東西，以此配合胸部按摩。長期堅持下去，一定會有好的效果。

第三招：挺胸著裝

想要有豐滿的胸部，或是想和好萊塢明星們一樣有著完美的胸部曲線，就要從青春期開始努力。青春發(fā)育的黃金時期，一定要注意選擇適當(dāng)?shù)男卣?，不要束縛住了胸部的正常發(fā)展。最好不要選擇肩帶和罩杯離得太近的設(shè)計，既要保持胸部的形態(tài)又要有一定的透氣性。即使沒有理想中的曲線，正確的穿衣方法可以彌足你的不足，一樣可以穿出可愛來。