牛奶燕麥粥是很多人最喜歡的營養(yǎng)早餐,它奶香濃郁,口感細(xì)滑,能為人體補(bǔ)充能量與多種營養(yǎng)成分。但是牛奶燕麥粥制作時(shí)需要哪些材料呢?它的做法步驟又是怎么樣的呢?想知道就快來看看小編的專業(yè)介紹吧。
1、在家中制作牛奶燕麥粥時(shí)需要準(zhǔn)備即食燕麥二十五克,牛奶二百克,微波爐一臺,微波專用碗一個(gè)。
2、把準(zhǔn)備好的燕麥放在微波專用的碗中,隨后把牛奶放到碗中用筷子調(diào)勻,然后把碗放到微波爐中,用高火加熱三分鐘,取出以后再次調(diào)勻,這時(shí)香氣誘人的牛奶燕麥粥也就做好可以食用了。
1、制作牛奶燕麥粥時(shí)還可以根據(jù)自己的需要加入不同的食材,像山藥就是制作牛奶燕麥粥的理想配料,可以提前把山藥去皮以后切成小丁,把燕麥片洗凈,放到鍋中加適量清水煮制。
2、煮開以后把準(zhǔn)備好的山藥丁放到鍋中一起煮,在鍋中的粥煮到八成熟以后放入準(zhǔn)備好的牛奶調(diào)勻,再煮十分鐘左右,鍋中的牛奶燕麥山藥粥就能做好。
3、如果制作牛奶燕麥粥時(shí)不喜歡加入山藥,則可以在粥好以后加入適量的草莓或者香蕉等自己喜歡的水果,這樣得到的水果味牛奶燕麥粥也特別好吃,而且營養(yǎng)更豐富,保健功效也會更加出色。
1、在家中制作牛奶燕麥粥時(shí)加入適量的雞蛋會讓它的營養(yǎng)價(jià)值更高,也會讓它的口感更加誘人,制作時(shí)需要準(zhǔn)備燕麥片五十克,牛奶二百五十克,雞蛋一個(gè),清水適量。
2、把燕麥片洗凈以后加少量清水入鍋煮軟,然后再把準(zhǔn)備好的牛奶放到鍋中一起煮,在粥快要煮好的時(shí)候,把雞蛋磕開到鍋中,調(diào)勻制成蛋花再煮五分鐘左右,香氣誘人的牛奶燕麥雞蛋粥就能做好。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起