現(xiàn)代人類生活節(jié)奏快，壓力大，從而使身體長期處于亞健康狀態(tài)，久而久之形成疾病。其中濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本。因此我們應該注重中醫(yī)養(yǎng)生，注重藥食同源，在平時飲食上還可以常喝養(yǎng)生粥調(diào)理身體。

1.薏米紅豆粥的功效

薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥粥。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃的功效，同時能夠給心肺以很好的滋潤作用。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。將兩者結(jié)合起來熬制成粥，即可祛濕，補心，健脾胃，達到中醫(yī)養(yǎng)生之功效。

2.薏米紅豆粥怎么煮

薏米紅豆洗潔凈后，將紅豆大約需求泡2小時，薏米泡1小時就可以了。然后要先煮紅豆，由于需求的時間長一點，煮開后，添一些涼水，再煮開后，再添涼水，這樣紅豆簡單開花，簡單熟，據(jù)說也對比香。等紅豆煮開花后，放入薏米，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮爛，就放冰糖調(diào)味就可以了。

3.養(yǎng)生粥功效

俗話說：“防病生于治病?！蓖ㄟ^養(yǎng)生粥飲食療法，可以達到預防疾病、延緩衰老、強身健體的目的，從自我做起，提高養(yǎng)生意識，將疾病扼殺在搖籃里是十分重要的。