生活中有很多女性朋友因為身上的壓力過大,不僅有來自家庭的一些繁瑣的事情,還有工作上的壓力,慢慢的造成出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀,那你們知道女性朋友內(nèi)分泌失調(diào)要該怎么做才能延長壽命呢?治療女性內(nèi)分泌失調(diào)的食譜有哪些呢。
1、黃豆天生是女人的好朋友。
黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學研究顯示,黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用,當體內(nèi)雌激素太低時,黃豆或豆制品會使它增加,但當雌激素太高時,黃豆或豆制品也會使它減少。
2、能不熬夜就不熬夜,睡眠不足會導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。
經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,健康也會嚴重受損,所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人,身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)問題。要提高睡眠質(zhì)量,可以在上床睡覺之前的2~3小時內(nèi)進行鍛煉,可使睡眠保持平穩(wěn)。同時,在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
3、泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一。
利用高溫反復(fù)入浴的方式,可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘,休息5分鐘再入浴,重復(fù)三次,就能在不知不覺中消耗大量能量,效果相當于慢跑一公里。同時,泡澡也能促進老舊角質(zhì)更新,保持肌膚光滑細致,但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡。
從上面這三點生活小習慣中,女性患者們可以清楚地了解到這三條準則,在繁瑣的家庭生活以及沉重的工作壓力下,形成自己良好的生活習慣,從而讓自己心理上放松的同時,健康地生活,做到這些不僅可以遠離內(nèi)分泌失調(diào),如果已經(jīng)患上內(nèi)分泌失調(diào),注意以上三點也是可以延長壽命的。
1、復(fù)方牛肝粥
選料:牛肝500克,白菊花9克,白僵蠶9克,白芍9克,白茯苓12克,茵陳12克,生甘草3克,絲瓜30克。
做法:(后六味放入紗布包內(nèi)),大米100克,加水2000毫升煮成稠粥,煎后撈出藥包,500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥,早晚各服一次,每個療程10天(兩天熬一次粥,不要一次熬出來),兩療程之間隔一周,連服三個療程。此方無付作用。
2、香附雞
選料:雞1只,香附20克,枳殼10克,金桔餅20克。
做法:雞洗凈后去臟雜,把香附等中藥放入雞腹內(nèi),放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣,喝湯吃雞肉,食后含咽金桔餅。每周1次。適用氣郁造成者。
3、珍珠母百合煎
選料:珍珠母30克,百合15克。
做法:先以珍珠母水煎,取汁,云藥渣。用藥汁再加百合煎飲。每日1次。適于黃褐斑病人燥熱較甚,心神不安,失眠多夢者。
4、清斑食療湯
選料:絲瓜絡(luò)10克,僵蠶10克,白茯苓10克,白菊花10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,紅棗10枚。
做法:煎濃汁兩次混合,分兩次飯后服用,10天一療程,一般病人一個療程見效。
5、五白糕
選料:白扁豆50克,白蓮子50克,白茯苓50克,白菊花50克,山藥50克,面粉200克,白糖100克。
做法:將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面,與面粉調(diào)勻,加水和面蒸食。久服有效。
1、肌膚惡化。肌膚上突然出現(xiàn)了很多黃斑、面色發(fā)暗、色斑,內(nèi)分泌不穩(wěn)定時受到外界因素不良刺激引起。
2、脾氣急躁。更年期女性經(jīng)常會出現(xiàn)一些脾氣急躁、情緒變化較大的情況,出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等,這可能是女性內(nèi)分泌功能出現(xiàn)紊亂導(dǎo)致的。
3、婦科疾病。婦科內(nèi)分泌疾病很常見,子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)量不規(guī)律、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌的疾病,還有一些乳腺疾病也和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
4、肥胖。不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。
5、不孕。大腦皮層對內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不靈,導(dǎo)致某些與懷孕密切相關(guān)的激素正常的分泌紊亂,影響懷孕;或是子宮內(nèi)膜受損,對女性激素的反應(yīng)不靈敏,反射性地影響內(nèi)分泌的調(diào)節(jié),降低了受孕成功的機會。
6、乳房疾病。乳房脹痛、乳腺增生,其主要原因就是內(nèi)分泌失調(diào)。
7、體毛過多當體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)時,女性雄性激素分泌過多,就可能會有多毛的癥狀。
8、白發(fā)、早衰白發(fā)早衰也可能是內(nèi)分泌問題。另外,內(nèi)分泌失調(diào),尤其是性激素分泌減少,是導(dǎo)致人體衰老的重要原因。
不管是什么疾病肯定還是會對人們的身體造成一定的影響的,如果女性朋友患上內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀,其壽命很有可能會變短,通過這篇文章,應(yīng)該為所有的內(nèi)分泌患者提供了不少的幫助,知道怎樣延長自己的壽命,以及一些治療內(nèi)分泌吃的食物。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起