冬天由于天氣寒冷的影響，在生活中也需要做好護(hù)理工作，特別是坐月子的人，在生活中有更多需要注意的內(nèi)容，那么冬天坐月子注意事項(xiàng)有哪些？冬天坐月子要注意什么？冬天坐月子護(hù)理要注意的內(nèi)容有很多，下面就來詳細(xì)了了解具體內(nèi)容吧。

1、注意保暖

冬季坐月子，要嚴(yán)格遵守保暖的原則，棉衣褲、帽子、棉拖鞋等都是必須的裝備，尤其在哺乳時(shí)，不要著涼。室內(nèi)注意保暖設(shè)備，如暖風(fēng)空調(diào)、電暖氣、暖風(fēng)機(jī)、空調(diào)等，室內(nèi)溫度控制在20℃-25℃為宜，室內(nèi)濕度控制在55%-65%。較為便捷的增濕方法就是購買一臺(tái)加濕器，或者在室內(nèi)放一盆水。

2、注意減少洗浴次數(shù)

冬季坐月子時(shí)，可以減少洗浴次數(shù)，也不宜過早洗浴，建議產(chǎn)后2周再洗頭洗澡，以免身體太過虛弱或著涼，影響身體復(fù)原。如果出汗過多，可以行擦浴，分部位擦洗，以保證身體清潔。每天用溫水清洗外陰，避免感染。

3、注意不能碰冷水

坐月子期間不宜碰冷水。因產(chǎn)后百脈空虛，風(fēng)寒容易通過關(guān)節(jié)、皮膚，囤積在體內(nèi)，釀成日后頭痛、關(guān)節(jié)酸痛的毛病，且不利于身體復(fù)原，故冷水還是少碰為妙。洗東西、洗手最好用溫水。

4、注意不能吹風(fēng)

冬季坐月子不能吹風(fēng)，因?yàn)楫a(chǎn)后氣血虛弱、筋骨松弛，風(fēng)寒濕邪易趁虛而入，引起感冒、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)酸痛、腹瀉等疾病。冬季坐月子，最好戴上帽子，不要輕易外出。

5、注意適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)

冬季本來就適合滋補(bǔ)，所以，此時(shí)產(chǎn)婦適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，對(duì)身體恢復(fù)非常有幫助。可以多吃些溫?zé)?、補(bǔ)氣血、益腎暖身的食物，如羊肉、雞肉、牛肉、豬腎、鯉魚、蝦、桂圓、雞蛋、生姜等，搭配生姜、米酒、麻油、紅糖等調(diào)味，不但御寒暖身，還能暢通血脈，補(bǔ)腎強(qiáng)身。

6、注意不要長期臥床

坐月子期間，如果長時(shí)間呆在床上缺乏運(yùn)動(dòng)的話，不僅無法迅速瘦身，還有可能會(huì)留下尿潴留、產(chǎn)后便秘、下肢靜脈血栓、產(chǎn)后尿失禁、盆腔炎、子宮脫垂等癥狀。

自然分娩后，躺6-8小時(shí)即可起來，自己下地大小便，24小時(shí)后可下地輕微活動(dòng)。會(huì)陰側(cè)切者于產(chǎn)后3天便可以下床活動(dòng)。

剖宮產(chǎn)24小時(shí)后就可以下床簡單活動(dòng)，術(shù)后10天左右，身體恢復(fù)好的情況下可以進(jìn)行輕微健身鍛煉。

7、忌生冷

中醫(yī)主張產(chǎn)后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃。如冷飲、冷菜、涼拌菜等，從冰箱里拿出的來水果和菜最好溫?zé)徇^再吃。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，對(duì)于某些脾胃虛弱者，可能引起拉肚子。

8、產(chǎn)后飲食禁忌

1、寒涼生冷食物有可能加重產(chǎn)后氣血虛的情況：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利于氣血的充實(shí)。

2、冷飲傷牙又傷胃，產(chǎn)后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。

3、辛辣刺激影響哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進(jìn)入乳汁后對(duì)嬰兒也不利。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會(huì)影響睡眠及腸胃功能，對(duì)嬰兒也不利。

4、過飽會(huì)影響消化功能：產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過飽會(huì)妨礙其消化功能。產(chǎn)后應(yīng)做到少食多餐，每天可進(jìn)食5~6次。

5、酸澀收斂食物不利于惡露排出：孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

6、過咸食品會(huì)加重水腫情況：過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成水腫。

7、過硬食物不利于消化：產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運(yùn)動(dòng)量又小，堅(jiān)硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會(huì)導(dǎo)致消化不良。