懷孕的時(shí)候很多人都會出現(xiàn)惡心嘔吐的情況，很多人還會沒有食欲，這時(shí)候可能總是想吃一些酸的食物來開胃，酸的食物有很多，并不是所有的酸性食物都可以吃，孕婦在吃酸的食物時(shí)要留意哪些東西不能吃，那孕婦可以吃哪些酸的東西？孕婦能吃哪些酸的？

1、孕婦為什么愛吃酸

孕婦愛吃酸實(shí)際上是胎寶寶吸收營養(yǎng)的一種表現(xiàn)。在懷孕2-3個(gè)月時(shí)，胎寶寶骨骼開始形成，構(gòu)成骨骼的主要成分是鈣，要使鈣鹽形成骨質(zhì)，需要酸性物質(zhì)參加。為了滿足胎寶寶對鈣、鐵等營養(yǎng)素的需求，母體便通過嗜酸來增加營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

2、孕婦可以吃哪些酸

(1)酸性水果

孕婦可以吃些帶酸味的新鮮瓜果，這類食物含有豐富的維生素C，維生素C可以增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽身體的抵抗力，促進(jìn)胎寶寶正常生長發(fā)育。如西紅柿、青蘋果、橘子、草莓、酸棗、話梅、葡萄、櫻桃、楊梅、石榴等都是不錯(cuò)的選擇。

(2)酸奶

孕期適宜吃酸奶。酸奶富含鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和碳水化合物，還能幫助人體吸收營養(yǎng)素，排泄有毒物質(zhì)，緩解孕期便秘，對孕期厭食癥狀有一定的治療作用。

3、孕婦吃酸的東西好嗎

孕婦吃酸味食物對孕婦本人和胎兒的發(fā)育都有好處。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕婦食欲，減輕早孕反應(yīng)。從懷孕2-3月后，胎兒的骨骼開始形成，酸性物質(zhì)可促進(jìn)鈣的吸收和骨骼成長，還有助于鐵的吸收，促進(jìn)造血。但并不是說只要是酸味就一定是好的食物，這里所說的營養(yǎng)酸味食物包括新鮮水果和酸奶等營養(yǎng)食品。

4、不宜吃的酸性食物

孕婦應(yīng)盡量少吃米醋、腌制的酸菜、泡椒鳳爪、酸蘿卜及酸性較大的刺激性食物等，這些幾乎不含任何營養(yǎng)成分，對準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的健康都不利。另外，孕婦不宜吃山楂制品，會刺激子宮收縮，不利于胎兒。

5、孕婦喜酸要適度

誰然孕婦食酸是符合生理及營養(yǎng)需要，但是一定要濕度，布恩那個(gè)無節(jié)制的濫吃，如果大量無節(jié)制的進(jìn)食酸性食物，可以使體內(nèi)pH值下降，容易一起你疲乏、無力；而且孕婦體質(zhì)長期呈酸性，會影響胎兒正常、健康的成長發(fā)育，甚至可導(dǎo)致胎兒畸形。