在生活中女性乳房是很容易出現異常情況的，如果生活中護理不當，就容易導致乳房出現問題，那么乳房保健怎么做？胸部怎么保養(yǎng)好？乳房的保健方法有很多，在生活中的方方面面都有需要注意的地方，下面就來詳細了解具體內容有哪些吧。

1、乳房保養(yǎng)的重要性

女人的胸部如果不好好保養(yǎng)，很容易受到其他因素如飲酒、內衣、壓力、懷孕影響而下垂走形、變小，失去挺拔豐潤，而隨著年齡的增長，這些癥狀有加劇的趨勢，那么胸部怎么保養(yǎng)呢？

2、涂抹乳液

給乳房涂乳液是最簡單和基礎的胸部保養(yǎng)方式，有研究顯示，做好皮膚的保濕工作能夠起到一定延緩衰老的作用。

3、作息規(guī)律

熬夜或者不規(guī)律的作息會擾亂新陳代謝、血液循環(huán)以及激素水平，這些都會影響到乳房的豐滿和堅挺，所以作息規(guī)律是胸部保養(yǎng)的前提。

4、會穿胸罩

穿戴合適的胸罩是胸部保養(yǎng)的必要條件。過緊的胸罩會影響腋下的淋巴結排毒功能，長期佩戴不利于乳房健康。月經、懷孕、體重變化都會影響乳房的大小，因此，你需要隨時注意自己的胸罩是否合適。如果胸罩帶會陷入肩膀或者在胸部留下痕跡，那么就是過緊。每天佩戴胸罩的時間不要超過18小時，回家后，可以按摩一下腋下淋巴結。

5、健胸運動

鍛煉乳房下的胸肌，可以讓你的乳房顯得比較堅挺。你每天可以躺在地板或者床上，雙手握啞鈴（也可用礦泉水瓶替代），雙臂平伸，保持直臂上舉，然后還原，重復15~20次。不過，這個方法對于乳房大而下垂的女性不大管用，因為鍛煉并不能夠改變乳房中的脂肪，胸肌不足以支撐太多的脂肪。對于小胸美眉來說，健胸運動可以讓胸部更加挺拔。

6、補充雌激素

補充雌激素也是保養(yǎng)胸部的一個重要方法。隨著年齡的增長，可以適當補充一些大豆異黃酮之類的植物雌激素。研究顯示，絕經后，雌激素替代治療的確能夠讓女性擁有更為美好和年輕的乳房形狀。

7、懷孕期間注意胸部保養(yǎng)

如果你已經有了寶寶，母乳喂養(yǎng)并不會對你的乳房造成什么改變，但懷孕這個過程卻會，尤其是多次懷孕。孕期時大量的雌激素和孕酮會刺激乳腺生長，乳房也會因此而變大，但哺乳期結束以后，乳房又會縮水。如果多次懷孕，那么乳腺的反復變化會造成乳房下垂。所以，懷孕期間，女性應該照顧好自己的乳房。

8、戒掉香煙

對于吸煙的女性來說，想要擁有挺拔胸部，戒煙是必經之路。吸煙會破壞皮膚中的彈性蛋白，這種蛋白會讓乳房的皮膚保持年輕和彈性，從而能夠很好地支撐乳房。所以，想要擁有堅挺的乳房，就遠離煙草。

9、健康體重防止胸部松弛

體重經常反復的女性，乳房也會跟著忽大忽小，這樣乳房皮膚會很容易松弛，乳房也容易下垂。而且，越大的乳房受重力影響越嚴重，這也會加快乳房的老化。所以，女性最好保持合適健康的體重。

10、隆胸手術后需知

1.隆胸手術后胸部通常會有疼痛及瘀腫的情形，其程度因人而異，視乎手術的方法，性質及個人的體質而定。疼痛一般會維持約二至三天，可依醫(yī)生的指示按時服藥控制。瘀腫則會約在一至兩星期內消退。

2.休息二至三天后，日?；顒悠毡榭稍谑中g日的二至三天后恢復。手術后的第五至七天后便可如常上班工作。手術后首星期應避免高舉手臂及提攜重物。兩星期內應避免進行蒸氣浴及游泳。而劇烈的運動則要待手術后二星期才可進行。

3.手術后的傷口上會有簡單的敷料，間中會有繃帶固定乳房位置。二至三天后到醫(yī)生處覆診檢查后便可以正常沐浴。再安排一星期，一個月及六個月后再覆診。傷口的縫線會在十天內自動溶解。

4.手術后首月應依醫(yī)生的指示穿著任其一的合身柔軟胸圍或定位胸帶，或不穿胸圍讓胸部組織自然成形。乳房初期會感覺腫脹不柔軟，待一至兩個月后，乳房質感形狀便會比較自然。當你心理上將它融入變成為你身體的一部份時，不再留意假體的存在，你便完全康復了。

5.手術后六個月內不能穿著有鐵線的胸圍，以防令胸部變形及引致包膜孿縮(包膜纖維硬化)的發(fā)生。

6.手術后兩星期內應避免性行為，以免踫傷乳房。

7.如準備懷孕，最好在手術六個月后，待乳房形狀穩(wěn)定下來才開始。隆胸手術一般亦不會影響哺乳的能力。

8.乳部按摩在手術后一星期開始進行，方法是將乳房盡量向上、內、外三個方向推擠，保持位置十秒，左右乳房各做五分鐘。第一個月早晚二次。笫二個月開始每晚一次，維持一年。一年后改為不定時按摩。乳部按摩可將假體周圍的包膜纖維組織拉松，有效地減少包膜孿縮的發(fā)生，所以應該持之以恒。

9.另外，手術后每天服用800單位的維他命E(早晚各400單位)，連續(xù)六個月，有助防止胸部包膜組織孿縮硬化。

10.手術后的傷口疤痕在手術后的首三個月會出現有硬化，凸起及泛紅的正常生理現象，但約半年后便多數會消退淡化至不明顯的痕跡。

11.少數的病人手術后乳頭可能會有麻痹感覺，但經過數個月后便會恢復正常。

12.身材瘦削，胸部組織薄弱的女仕，皮下的假體的邊緣可能會在觸摸下輕微感覺得到，尤其于乳房的下部及外側處。選擇硅膠的假體材料及放置假體于胸肌下可減少但不能完全避免這些問題。

13.房假體的物料能承受一般的俯臥，踫撞及擠壓的壓力，所以不用過份擔心假體會因而破裂。乘坐飛機是絕對沒有問題的。

14.絕大部份女仕對隆胸手術的效果感覺理想滿意，沒有后遺問題。但如一旦發(fā)覺乳房不柔軟，高低不一，形狀有異，或疤痕不理想的情形便要咨詢醫(yī)生的意見。