在經(jīng)期的時(shí)候，很多女性會(huì)出現(xiàn)身體不適的癥狀，許多行動(dòng)都不太方便了，有些女性為了避免月經(jīng)的到來(lái)，會(huì)選擇用一些藥物來(lái)改變?cè)陆?jīng)周期，起到延遲的作用，但是這樣做會(huì)對(duì)身體造成一些危害，那么服藥改變經(jīng)期有什么危害？藥物改變?cè)陆?jīng)周期的危害有哪些？

1、藥物改變經(jīng)期的危害

（1）服用的性激素雖然可推遲月經(jīng)來(lái)潮，但打亂了機(jī)體的內(nèi)分泌規(guī)律，引起內(nèi)分泌失調(diào)，停藥后雖然月經(jīng)可來(lái)潮，但經(jīng)常這樣會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。

（2）推遲而至的月經(jīng)一般經(jīng)量多，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，這對(duì)身體是不利的。

（3）服用性激素會(huì)引起惡心、嘔吐及水電解質(zhì)代謝紊亂等副作用，而且對(duì)肝臟有損害。

鑒于上述原因，最好不要用藥物來(lái)改變?cè)陆?jīng)周期。

2、如何緩解經(jīng)期不適

如果女性朋友是擔(dān)心經(jīng)期不適癥狀給生活和工作帶來(lái)不便，那么可參考以下方法，以預(yù)防和緩解經(jīng)期不適。

（1）多吃含鈣豐富的食物

在經(jīng)期來(lái)臨之前，女人體內(nèi)的雌激素分泌會(huì)大大增加，這樣就會(huì)阻止礦物質(zhì)鈣溶解到血液中，當(dāng)身體中的礦物質(zhì)鈣含量不足時(shí)，女人的情緒起伏就會(huì)變大，容易出現(xiàn)頭疼和身體浮腫的癥狀，還特別容易產(chǎn)生饑餓感。

但健康專(zhuān)家也發(fā)現(xiàn)，只要在經(jīng)期來(lái)臨前一周就提前補(bǔ)鈣，多吃含礦物質(zhì)鈣豐富的食物，比如蝦肉等海鮮，這些不適癥狀就能得到緩解，比如饑餓感就會(huì)降低48%。

此外，還要提醒你，為了防止體內(nèi)的鈣流失加快，最好在經(jīng)期來(lái)臨之前不要喝碳酸飲料。

（2）多吃高纖維食物

從經(jīng)期來(lái)臨前一周開(kāi)始，女人還應(yīng)該多吃高纖維食物。因?yàn)檫@些食物中含量豐富的纖維素可以促進(jìn)女人體內(nèi)動(dòng)情激素的排出，增加血液中的礦物質(zhì)鎂含量，礦物質(zhì)鎂在人體內(nèi)有鎮(zhèn)靜安神的作用，有助于平復(fù)焦躁、緊張、易怒等負(fù)面情緒。

蔬菜、水果、全谷類(lèi)食物、全麥面包、糙米、燕麥等都屬于高纖維食物。

（3）保證三餐規(guī)律

美國(guó)的一項(xiàng)最新研究顯示，導(dǎo)致女人經(jīng)期不正常的最主要原因是飲食不規(guī)律。

很多女人為了減肥不吃晚飯，或者起床晚了來(lái)不及吃早飯，總之三餐不規(guī)律，這種情況下她們的經(jīng)期都容易失常，各種不適癥狀也很容易出現(xiàn)。研究人員還特別指出，那些為了減肥不吃飯、或者只吃蔬果當(dāng)代餐的女人，有80％左右都出現(xiàn)過(guò)經(jīng)期不調(diào)的癥狀。

飲食是化生氣血的物質(zhì)基礎(chǔ)，每個(gè)女人都應(yīng)該養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，定時(shí)定量的進(jìn)餐，在攝入新鮮蔬果的同時(shí)，也要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，保持每天的飲食多樣化，食物的顏色也要多樣化。

（4）自制山藥紅糖粥

紅糖是很好的補(bǔ)血食品，古語(yǔ)有“女子不可一日無(wú)糖”指的便是紅糖，搭配含有天然雌激素的山藥熬粥食用，就能幫女人平衡內(nèi)分泌，調(diào)補(bǔ)氣血，緩和生理期不適癥狀。

（5）多喝姜片紅茶

如果你每次經(jīng)期來(lái)臨時(shí)都感到腹部寒涼且有血塊流出，那么建議你從經(jīng)期來(lái)臨前一周開(kāi)始，每天都飲用溫?zé)岬慕t茶。姜片紅茶對(duì)于緩解生理痛尤其有效。

制作起來(lái)非常簡(jiǎn)單，只需要將生姜洗凈去皮切成薄片，然后與紅茶一起沖泡或熬煮飲用即可，還可以加入一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味。

3、經(jīng)期的一些疑問(wèn)

1、月經(jīng)是什么

隨著女性身體漸漸成熟，女性的生殖器官和荷爾蒙系統(tǒng)亦漸成熟，月經(jīng)便是成熟了的子宮的內(nèi)膜在荷爾蒙影響下脫落，繼而出血，通過(guò)女性私處排出體外。月經(jīng)中的“月”字是指平均每二十八日為一周期，約一個(gè)月來(lái)一次。

2、十三歲了還未有月經(jīng)，是否不正?；驙I(yíng)養(yǎng)不良

由于整個(gè)內(nèi)分泌系統(tǒng)要成熟后才有月經(jīng)現(xiàn)象，所以未發(fā)育的女孩是沒(méi)有月經(jīng)的。一般來(lái)說(shuō)，月經(jīng)初潮的平均年齡由十歲至十四歲不等。亦有少數(shù)女孩要到十八歲才有月經(jīng)初潮，若遇以上情形，就須找醫(yī)生檢查，看看是否荷爾蒙出現(xiàn)問(wèn)題。所以十三歲仍未有月經(jīng)初潮是正常的，不用心急，亦與營(yíng)養(yǎng)素并無(wú)關(guān)系。

3、經(jīng)期來(lái)時(shí)是否不可以運(yùn)動(dòng)

月經(jīng)來(lái)的時(shí)侯，整個(gè)身體、新陳代謝和體能都和平日差不多，所以是可以做運(yùn)動(dòng)的。不過(guò)有些運(yùn)動(dòng)因其性質(zhì)關(guān)系，例如游泳、水上活動(dòng)、踏單車(chē)等就不適合在月經(jīng)期間進(jìn)行。

4、處女膜在月經(jīng)來(lái)時(shí)是否較易破損而且不易察覺(jué)

處女膜在月經(jīng)來(lái)時(shí)與不來(lái)時(shí)都是容易破損的，而且不易察覺(jué)。不過(guò)經(jīng)血并不能沖破處女膜，所以處女膜破損與月經(jīng)是沒(méi)有關(guān)系的。

5、月經(jīng)來(lái)時(shí)可否用內(nèi)用棉條照常游泳

內(nèi)用棉條對(duì)并未有過(guò)性行為的少女是不適宜使用的，因?yàn)楹苋菀着铺幣?，所以最好就是不要在月?jīng)期間游泳。