眾所周知，經(jīng)期對于廣大女性朋友來說是非常特殊的一個時期，所以很多女性在經(jīng)期的時候都是會格外自己生活的方方面面的，尤其是在飲食上，女性朋友在經(jīng)期時大多都不會食用一些可能會對身體不利的食物。然而茶是非常普遍的飲品，那么經(jīng)期可以喝茶嗎？經(jīng)期喝茶好不好？

1、不能喝濃茶

濃茶中含有大量的咖啡堿，能使人過度興奮，基礎(chǔ)代謝增高，飲用過多，容易引起痛經(jīng)、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多?？Х葔A對人體的刺激性比較大，而經(jīng)期應(yīng)該避免一切有刺激性的飲食。

2、經(jīng)期喝茶致貧血

濃茶葉中尤其是綠茶中含有大量鞣酸，約占30%~50%，易和食物結(jié)合成沉淀，影響腸粘膜對鐵的吸收，容易導(dǎo)致缺鐵性貧血。

3、經(jīng)期前、后喝花茶

經(jīng)期前或經(jīng)期后喝菊花茶或玫瑰花茶可以有效預(yù)防痛經(jīng)，舒肝解氣，調(diào)理經(jīng)期不適。

4、結(jié)論

綜合上述兩者我們就能知道，經(jīng)期是不宜喝茶的，尤其是不宜喝濃茶，而經(jīng)期前后適合喝些花茶。

5、痛經(jīng)注意事項

1、心情愉悅

有痛經(jīng)經(jīng)歷的女性朋友心情的好壞直接影響到痛經(jīng)程度的輕重。不少女性朋友因為每次痛經(jīng)可能會使她們在經(jīng)前出現(xiàn)恐懼、緊張心理，一定要在月經(jīng)到來前積極調(diào)解精神狀態(tài)，保持心情舒暢，才能更好地避免痛經(jīng)加重。經(jīng)期心情舒暢也能有效防治月經(jīng)不調(diào)。

2、充足睡眠

經(jīng)期要注意身體保持充分的休息，充足的睡眠不僅能夠幫助避免盆腔因為過度充血而加重痛經(jīng)，也能在睡覺的過程中幫助身體進行自我的調(diào)息。特別是月經(jīng)期身體激素的變化，導(dǎo)致很多女性朋友皮膚變差，充足的睡眠也能幫助緩和皮膚問題。

3、適量運動

痛經(jīng)可能是因為身體氣滯血瘀引起的。在經(jīng)期通過進行適度的運動，能夠幫助促進盆腔的血液運行，身體氣血運行順暢也能夠幫助減輕痛經(jīng)。但是要注意的是經(jīng)期不宜進行劇烈的運動否則會加重痛經(jīng)。

4、舒適環(huán)境

生活在舒適和諧的環(huán)境中，人的心情也能變得愉悅，這樣能夠有效幫助緩解痛經(jīng)疼痛。環(huán)境的舒適既需要有居室擺設(shè)的合理性也包括家庭衛(wèi)生的干凈整潔。痛經(jīng)的女性朋友要注意在保持室內(nèi)通風(fēng)條件良好的同時要避免處于吹風(fēng)處以免受涼加重痛經(jīng)。

5、合理飲食

月經(jīng)期因為經(jīng)血的耗散，身體需要補充更充足的營養(yǎng)。經(jīng)期不可過多食用生冷食物以免寒氣導(dǎo)致血凝加重痛經(jīng)。可以多食用清淡溫和易于消化的食物。經(jīng)期還應(yīng)該多喝開水，多吃蔬菜水果以保持大便通暢，以免因為便秘造成盆腔充血加重痛經(jīng)。

6、注意保暖

經(jīng)期不管是否痛經(jīng)的女性朋友都應(yīng)該主義腹部的防寒保暖。經(jīng)期身體的毛細孔都處于擴張狀態(tài)，此時寒氣特別容易入侵身體。大量寒氣入侵會導(dǎo)致血液凝固從而加重痛經(jīng)。所以在經(jīng)期最好能夠?qū)Ω共恐攸c保暖，比如可以使用熱水袋等，這樣能夠幫助加速腹部的血液循環(huán)，減輕痛經(jīng)。

7、經(jīng)期衛(wèi)生

有痛經(jīng)病史女性朋友要格外注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生。經(jīng)期要注意保持外陰清潔，每晚都用溫開水對外陰進行擦洗。另外選用的衛(wèi)生巾要柔軟清潔，月經(jīng)期間內(nèi)褲要勤換洗，經(jīng)期女性子宮口、女性私處防病能力降低，避免細菌趁虛而入引發(fā)婦科炎癥而加重痛經(jīng)。

8、服用止痛藥

如果是痛經(jīng)疼痛難忍的時候可以服用止痛來幫助暫時緩解疼痛。要注意的是止痛藥要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，且不能長期依賴止痛藥來幫助減輕痛經(jīng)疼痛，一定要配合其他方法進行治療。

9、積極就醫(yī)

如果是年齡超過25歲已婚婦女出現(xiàn)劇烈的痛經(jīng)或者是經(jīng)血狀態(tài)、顏色發(fā)生變化又或者是服用止痛藥無效等等情況的時候一定要注意積極看醫(yī)生，這些情況可能是在告訴你是因為身體患上了其他疾病導(dǎo)致的痛經(jīng)。積極就醫(yī)能夠避免錯失治療其他疾病的良機。