我們生活中的水果種類有很多，不同的水果有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，秋季的時(shí)候，天氣變得非常的干燥，那你們知道吃什么水果能緩解秋燥呢？估計(jì)大家都非常想要知道，下面，給大家具體介紹一下緩解秋燥吃的水果 。

1、秋燥吃這些水果好

1.柚子

柚子清香、酸甜、涼潤(rùn)，營(yíng)養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值很高，是人們喜食的水果之一，也是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的最具食療效果的水果。具有補(bǔ)血益氣，潤(rùn)肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇等功效。對(duì)咽喉腫疼、高血壓、糖尿病、冠心病都有良好的輔助治療作用。

2.葡萄

葡萄富含鎂、維生素C和鐵，有美容、延緩衰老的功效，也有一定的藥用價(jià)值，是重要的供能食物和滋補(bǔ)品。

葡萄味甘微酸、性平，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、開胃生津、利小便之功效，還可以改善煩熱口渴、緩解神經(jīng)衰弱、過(guò)度疲勞造成的不適感。

3.柿子

柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。味甘、澀，性寒，有清熱去燥、潤(rùn)肺化痰、軟堅(jiān)、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以緩解出血、干咳、喉痛、高血壓等癥。

4.雪梨

梨富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素，對(duì)人體健康有重要作用。味甘微酸、性涼，具有生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰，解酒的作用，可以清肺養(yǎng)肺，和冰糖一起煲水，可治療咳嗽。

5.檸檬

檸檬富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對(duì)人體十分有益。性味苦、溫，能化痰止咳，生津健胃，可用于治療支氣管炎，百日咳，食欲不振等。

6.蘋果

蘋果口感爽脆，且富含豐富的營(yíng)養(yǎng)，是世界四大水果之冠。性味溫和，可補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心，多吃蘋果不僅能夠有效的緩解便秘上火等癥狀，同時(shí)還可以有效的治療咽喉腫痛等癥狀。

2、秋燥喝什么茶

1、青茶

青茶也稱為烏龍茶,它的性味介于綠茶、紅茶之間,不寒不熱,既能消除體內(nèi)的余熱,又能恢復(fù)津液。青茶是一種半發(fā)酵茶,它幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)、兒茶素和茶多酚,這些都是人體需要的。

秋季常喝烏龍茶、青茶的好處:能消除疲勞,生津利尿,解熱防署,殺菌消炎,解毒防病,消食去膩,減肥健美等保健功能外,還突出表現(xiàn)在防癌癥,降血脂,抗衰老等特殊功效。對(duì)金秋保健大有好處。青茶色澤青褐,沖泡后可看到葉片中間呈青色,葉緣呈紅色,素有“青葉鑲邊”美稱,既有綠茶的清香和天然花香,又有紅茶醇厚的滋味,不寒不熱,溫?zé)徇m中,有潤(rùn)膚、潤(rùn)喉、生津、清除體內(nèi)積熱,讓機(jī)體適應(yīng)自然環(huán)境變化的作用,非常適合秋季干燥的氣候里飲用。

2、好望角——路易博士茶

好望角——路易博士茶是現(xiàn)在歐美最流行的茶,其流行程度,大有超過(guò)綠茶的趨勢(shì)。在2010年世界茶博會(huì)的最佳配方茶,好望角路易博士茶,帶有路易博士茶天然的微甜,淡淡的桂花香氣,入口后薄荷帶來(lái)的一絲清涼。這種絕佳的口感為它贏得了2010年世博會(huì)所有評(píng)審員的青睞。

3、黑茶

黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成,顧名思義是黑色的。它在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。黑茶在我國(guó)生產(chǎn)歷史上十分悠久,主要產(chǎn)于湖南、湖北、四川、云南和廣西等地。

常喝黑茶的好處:黑茶屬于后發(fā)酵茶,其獨(dú)特的加工過(guò)程,尤其是微生物的參與使其具有特殊的中醫(yī)藥理功效,其富含茶多糖類化合物被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為可以調(diào)節(jié)體內(nèi)糖代謝(防止糖尿病)、降血脂、血壓、抗血凝、血栓、提高機(jī)體免疫力。臨床試驗(yàn)證明,黑茶之特殊功效顯著,是其他茶類不可替代。經(jīng)過(guò)利用高通量篩選技術(shù),選擇10個(gè)現(xiàn)代疾病的模型,研究了黑茶對(duì)人體健康的功能,其中包括降血壓、降血脂、降血糖模型,抑制癌細(xì)胞擴(kuò)散模型、提高人體免疫力模型等等。通過(guò)模型評(píng)價(jià)發(fā)現(xiàn),千兩茶和茯磚對(duì)降壓、降脂、降糖有顯效,對(duì)人體脂肪代謝、體重控制非常有幫助。此外,千兩茶的提取物對(duì)胃癌細(xì)胞、肝癌細(xì)胞的擴(kuò)散有抑制作用。