月經(jīng)是女性在每個月都要經(jīng)歷的特殊生理期，很多女生在月經(jīng)前和月經(jīng)期間都會有一些異常反應(yīng)，例如便秘、拉肚子、長痘痘等癥狀。很多女生在月經(jīng)期前會出現(xiàn)拉肚子的情況，如果是一種輕微癥狀的話則比較正常，那出現(xiàn)這種癥狀的原因是什么呢？

1、月經(jīng)前拉肚子是正常的

很多女性都會出現(xiàn)類似的現(xiàn)象，其實這種輕微的腹瀉是正?，F(xiàn)象，不用擔(dān)心，這不是病，這是因為近期女性體內(nèi)的激素水平發(fā)生變化所引起的。

2、月經(jīng)前腹瀉的原因

很多女性在近期來臨前都有腹痛腹痛等問題，這是因為近期來臨前，子宮內(nèi)膜細胞產(chǎn)生大量的前列腺素所引起的。同時這種前列腺素的化合物還有刺激平滑肌收縮的功能。

因此除了會刺激子宮引起子宮收縮排出經(jīng)血外，還會刺激到腸道，就會增加腸道收縮和蠕動，故而腸道收縮和蠕動增加了，自然就容易出現(xiàn)輕微的腹瀉癥狀。

3、月經(jīng)前出現(xiàn)的其他癥狀

月經(jīng)前不僅會出現(xiàn)腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀外，前列腺素還會讓一些女性朋友出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐等不適反應(yīng)，如果這些癥狀不是非常嚴(yán)重，均可不必過分緊張。

4、經(jīng)前期腹瀉怎么辦

如果腹瀉或者其他癥不嚴(yán)重，建議可以通過休息，或者適量的運動進行改善，如果腹瀉癥狀嚴(yán)重者，就要及時就醫(yī)治療。

5、經(jīng)期肚子痛緩解方法

1、腹部保暖

保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。

①多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。

②喝紅糖水，如果紅糖水里面含有姜的話會更好，能夠幫助減輕一些疼痛。

③找來一小把花椒，將其碾碎。加入水燒開，將花椒放入鍋中，同時切入一些姜片，待煮沸兩次即可?；?。將其導(dǎo)入杯中，待水溫適宜就喝一杯。

④洗浴，在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉，泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。

⑤在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。最好不要直接挨著皮膚，熱水容易燙傷，可以直接隔著內(nèi)衣放上去。

⑥買個暖貼，貼在自己的小腹，以及腰部。隔著衣服貼上去就可以了。

⑦五紅湯，用紅糖、枸杞、花生、紅棗、紅豆一起煨制糖水喝下去，補血活血，所謂痛則不通，通暢之后就舒緩許多。

2、適量運動

在月經(jīng)來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經(jīng)期間較舒服。練習(xí)瑜伽操瑜伽有緩和的作用。

①彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

②雙手撐地跪在墊子上，兩腳微微地張開，大小腿成90度，腰背放松。吸氣的時候翹臀塌腰伸展下巴，這個姿勢保持停留10個呼吸左右。呼氣收腹拱背低頭，停留10個呼吸左右，這個動作就完成了。

③兩腳并攏，手放松放在大腿上，腳后跟蹬出去貼在地上。抬頭挺胸，抬起雙手臂往上。眼睛看著手掌跟，隨著手掌的變換移動視線位置。呼氣背部往前腿，腳后跟蹬出去。然后雙手彎曲下來，雙手抓住腳尖。如果雙手不能夠抓住腳尖的，可以抓住小腿。手臂往兩側(cè)彎曲，腰背盡力往下彎曲。然后身體向下靠。始終保持背部伸展開，最后將頭部也低下去，額頭貼著腿部。

3、服止痛藥

①服用阿司匹林可緩解經(jīng)痛。當(dāng)經(jīng)痛開始時，和些許牛奶或食品一起服用（1片），以免傷胃，并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失。

②服用避孕藥可以抑制卵巢排卵以達到止痛的效果。但是禁止過多服避孕藥。過多服用避孕藥會導(dǎo)致月經(jīng)推遲。

③當(dāng)疼痛感劇烈的時候，可服用止痛藥物如艾佳（氨酚帕馬溴片）、芬必得、散利痛等，這類藥物一般可迅速緩解疼痛，保證正常工作、學(xué)習(xí)和生活的進行。

4、其他

在經(jīng)期肚子疼的時候，可以蓋被子在床上好好睡一覺，睡眠充足能夠減輕一些疼痛。

避免過甜或過咸的垃圾食品，它們會使人脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。