很多媽媽在剛生完孩子后會(huì)出現(xiàn)沒有奶水的情況，特別是第一次生孩子的媽媽，所以很多人會(huì)選擇在催奶師的幫助下來催乳，但是很多女性覺得催奶師的方式不好，所以最多的可能會(huì)選擇食物催奶的方法，平時(shí)會(huì)喝一些催奶的營養(yǎng)食物，那產(chǎn)后沒有乳汁怎么辦？生完孩子沒奶怎么辦？

1、沒奶的原因

乳汁是由血液中的營養(yǎng)物質(zhì)在多種激素的作用下轉(zhuǎn)化而來的。乳汁在乳房部位形成，產(chǎn)生于乳腺組織，經(jīng)由乳管、輸乳管到達(dá)輸乳管竇，再從乳頭中溢出來。女性產(chǎn)后沒有乳汁，主要有兩個(gè)原因：一是氣血太虧，血液連身體的正常需求都不能滿足，無以轉(zhuǎn)化成乳汁；二是乳房部位經(jīng)絡(luò)不通，氣血充足卻流不過去，也不能順利轉(zhuǎn)化成乳汁并分泌出來。

2、茭白豬蹄湯

【材料】茭白500g，豬蹄1只，通草15g，生姜、大蔥、料酒、食鹽各適量。

【用法】將所有材料洗凈。把通草、生姜、大蔥裝入紗布袋中，茭白、豬蹄切好。在砂鍋里加適量清水，放入通草和豬蹄煮沸，加入料酒、食鹽、紗布袋，煮2個(gè)小時(shí)以上，再加入茭白煮熟。一周吃2~3只豬蹄。最好煮到豬蹄筋軟爛，能從骨頭上剝離。

通草能入肺胃二經(jīng)，可以疏通乳房周圍的經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血流通。茭白、豬蹄的蛋白質(zhì)含量都比較豐富，可以促進(jìn)乳汁的分泌。這道藥膳可以治療女性產(chǎn)后缺乳、乳汁不通。

3、催奶的方法

1.心理調(diào)整：首先要相信自己有能力哺喂自己的嬰兒，有這種信心才能堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。其次，要放松自己，休息好、思想愉快，這樣可促進(jìn)催乳素的分泌。其三，多與自己的嬰兒接觸，孩子的皮膚、動(dòng)作、表情和氣味等都是催乳素分泌的促進(jìn)劑。

2.滿足營養(yǎng)：對(duì)乳母來講，水是一種重要的營養(yǎng)素，首先要保證水的攝入，多喝湯、多喝飲料、或者是多喝開水，都是保證水?dāng)z入的有效方法。對(duì)經(jīng)濟(jì)水平較好、膳食結(jié)構(gòu)合理的家庭來講，不必刻意去增加產(chǎn)婦的食物攝入，因?yàn)檫^多的各種食物的攝入往往會(huì)增加母親的體重，而不是增加泌乳量。但對(duì)經(jīng)濟(jì)狀況較差、膳食結(jié)構(gòu)不合理的家庭，就應(yīng)當(dāng)注意調(diào)整乳母的膳食結(jié)構(gòu)。

3.多多吸吮：將嬰兒放在母親身邊，一旦需要就給嬰兒喂奶，夜間間隔時(shí)間可長(zhǎng)一些，但不可不喂奶。另外，還應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)每側(cè)乳房的喂奶時(shí)間。

4.食物催乳：民間有許多催乳的食療方，可以運(yùn)用。如鮮鯽魚熬湯，豬蹄燉花生米，酒釀雞蛋花湯等。

5.藥物催乳：西藥滅吐靈、氯丙嗪等有促進(jìn)泌乳的作用，但應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下運(yùn)用。