經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到有人對(duì)剛剛懷孕或者是剛剛生了孩子的女性說(shuō)一孕傻三年，可能對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)孕婦在生產(chǎn)后好像記性確實(shí)是變差了，那為什么生產(chǎn)后記憶力會(huì)下降？

1、記性會(huì)變差

（1）雌性激素分泌失衡：

雌性激素分泌失衡，是女性生產(chǎn)后記憶力減退的重要原因。女性在孕早期雌性激素分泌水平較高、孕晚期較低，而在生產(chǎn)之后，激素分泌水平則會(huì)降至谷底。

所以，這直接導(dǎo)致女性的記憶力受到影響，出現(xiàn)明顯的減退癥狀。

（2）精神過(guò)度放松：

從女性懷孕開(kāi)始，神經(jīng)就處于緊繃狀態(tài)，即使是吃飯、睡覺(jué)這樣很普通的事情，女性也會(huì)擔(dān)心憂慮，害怕吃得不合理導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)不足、睡姿不良使寶寶在腹中不舒適等。

而女性在生產(chǎn)以后，神經(jīng)充分放松，女性不會(huì)再刻意的提醒自己該做哪些事情。長(zhǎng)此以往，就會(huì)使大腦輸送信息的能力下降，導(dǎo)致女性變得很健忘。

（3）休息不足：

看見(jiàn)寶寶呱呱墜地、張牙舞爪的可愛(ài)模樣，很多女性都十分喜悅，恨不得每時(shí)每刻都陪在寶寶身邊。所以，給寶寶喂奶、換尿布、陪寶寶說(shuō)話、哄寶寶睡覺(jué)等瑣事，女性都會(huì)親力親為，這就會(huì)占據(jù)女性的很多休息時(shí)間，導(dǎo)致女性睡眠不足、大腦得不到及時(shí)的休息，致使女性出現(xiàn)了記憶力減退的癥狀。

（4）對(duì)事物較陌生：

如果女性對(duì)所做的事情較為陌生，就會(huì)出現(xiàn)記憶力減退的假象。比如，新媽媽第一次給寶寶換尿布，很可能會(huì)因?yàn)閷殞毧摁[，使新媽媽手忙腳亂、忘東忘西。此時(shí)，并非是女性真的記憶力減退了，而是因?yàn)椤笆稚?，操作不夠熟練，?dǎo)致處理事務(wù)時(shí)流程混亂、容易出錯(cuò)。

（5）藥物作用：

有的女性在生產(chǎn)后，會(huì)患上失眠、強(qiáng)迫、抑郁等病癥，不得不使用鎮(zhèn)靜、催眠等藥物治療。而典泰、安眠藥等藥品，均會(huì)擾亂女性的激素分泌，影響女性的記憶力。

總之，女性要保證充足的休息時(shí)間，并盡量不吃影響記憶力的藥物，避免精神過(guò)度緊張或過(guò)度放松。這樣就可以使女性更有序的生活，盡快的熟悉寶寶的護(hù)理流程，慢慢的恢復(fù)激素水平，提高記憶力。

2、改善記憶力

（1）做一個(gè)健康檢查

高血壓、高膽固醇、吸煙、超重對(duì)于血管都不利，而血管是給大腦輸送營(yíng)養(yǎng)的通道。最近一些研究表明，那些接受過(guò)大腦主動(dòng)脈血管擴(kuò)張治療的人，能夠增加送往大腦的血流量，提高記憶力和思維能力;甲狀腺功能低下者因?yàn)榉置诓怀鲎銐虻募谞钕偎?，無(wú)法正常調(diào)節(jié)大腦的活動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致記憶力下降。

而由于大腦化學(xué)分泌物的不平衡導(dǎo)致的抑郁癥，也會(huì)讓記憶細(xì)胞難以互相溝通，傳遞信息。一些胃腸道、心血管和抗抑郁治療藥物，也會(huì)影響記憶力。所以，新媽媽應(yīng)該定期做健康檢查，及早發(fā)現(xiàn)身體疾病。

（2）降低壓力

任何一個(gè)曾經(jīng)在演講過(guò)程中途放棄的人都知道，過(guò)大的壓力會(huì)讓你大腦一片空白。耶魯大學(xué)的最新研究揭示了其中的生理原因，壓力能夠激活人體內(nèi)的一種酶——蛋白激酶C，它會(huì)干擾進(jìn)行高級(jí)思維的大腦中樞的正常工作。

另外，壓力還容易讓人注意力分散，降低儲(chǔ)存新信息、形成新記憶的能力。一個(gè)輕松應(yīng)對(duì)的策略是：寫日記，這能夠讓你安靜下來(lái)，幫助你加工和記憶自己所經(jīng)歷的事情。

（3）多進(jìn)行體育鍛煉

一項(xiàng)對(duì)1.8萬(wàn)名女性的研究發(fā)現(xiàn)，那些經(jīng)常步行的女性的大腦比很少步行的女性年輕3歲。另一項(xiàng)對(duì)中年女性的研究也表明，那些每天做20-30分鐘健身操的女性，患老年癡呆癥的幾率比其他人要低60%。經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的個(gè)體，神經(jīng)細(xì)胞繁殖會(huì)更快，神經(jīng)細(xì)胞之間的聯(lián)系也更強(qiáng)，這可以保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)免受損害。

（4）做一些腦力游戲

那些經(jīng)常做腦力游戲的人，比如猜字游戲、拼圖、擺幾何方塊等，比那些總看電視的人保持記憶更長(zhǎng)久。

英國(guó)劍橋大學(xué)的《心理醫(yī)學(xué)》雜志發(fā)表的一些研究也表明，那些終生喜歡玩兒一些腦力游戲的人，比其他人患癡呆癥的幾率要低50%。而瑞典的一項(xiàng)研究表明，最有效的腦力鍛煉是那些把腦力活動(dòng)和體力活動(dòng)結(jié)合起來(lái)，在一個(gè)社交場(chǎng)合展示的活動(dòng)，比如跳舞或在樂(lè)隊(duì)演奏一種樂(lè)器。

3、溫馨小提醒

癥狀較輕的媽媽們要注意保持充足睡眠，保證讓大腦有充足的休息，經(jīng)常吃一些核桃，注意飲食上的營(yíng)養(yǎng)調(diào)節(jié)，慢慢就會(huì)好了。若是記憶力衰退嚴(yán)重到影響生活和工作，就需要咨詢相關(guān)的醫(yī)生進(jìn)行內(nèi)分泌調(diào)理，把體內(nèi)荷爾蒙激素等指標(biāo)恢復(fù)到正常狀態(tài)。另外還可以通過(guò)神經(jīng)心理科進(jìn)行干預(yù)治療，排除心理負(fù)面消極因素，恢復(fù)積極樂(lè)觀的心態(tài)，對(duì)記憶力的恢復(fù)會(huì)產(chǎn)生好的作用。