眾所周知，現(xiàn)在隨著人們生活水平的提高，越來越多的人已經(jīng)不再滿足于食用常見的淡水魚了，轉(zhuǎn)而開始食用深海魚類，因?yàn)樯詈ｔ~類的營(yíng)養(yǎng)成分和淡水魚相比，更高一些。金槍魚是近年來人們比較熟知的魚類，得到很多人的喜歡，那孕婦可以吃金槍魚嗎？快來讓我們一起了解看看吧！

本文目錄

1、孕婦可以吃金槍魚嗎？

2、金槍魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些？

3、金槍魚多少錢一斤？

孕婦可以吃金槍魚嗎？

金槍魚因?yàn)樗墓俣鴽]被列入孕婦禁食范圍。但有負(fù)責(zé)制定汞管理?xiàng)l例的人士認(rèn)為，婦女們?cè)趹言衅陂g吃很多罐裝的金槍魚也是不好的，有些地區(qū)已經(jīng)限制孕期婦女每星期吃金槍魚的量不要超過198克。汞進(jìn)入孕婦體內(nèi)之后，可能會(huì)對(duì)寶寶的正常發(fā)育和健康成長(zhǎng)造成不利的影響。

孕婦是可以少量食用金槍魚的，但最好是選擇新鮮衛(wèi)生的金槍魚，而不是金槍魚罐頭。早前，金槍魚層因?yàn)楹繂栴}而被列入孕婦禁食的食物范圍，因?yàn)樵袐D在孕期吃罐裝的金槍魚是不利于健康的。有些地區(qū)已經(jīng)限制孕期婦女每星期吃金槍魚的量不要超過198克。汞進(jìn)入孕婦體內(nèi)之后，可以破壞胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，造成寶寶的認(rèn)知能力低下。所以，不少人才強(qiáng)調(diào)孕婦不能吃金槍魚。其實(shí)，孕婦少量食用新鮮安全的金槍魚是對(duì)身體沒有太大危害的。不過，假如孕婦食用金槍魚最好還是做熟了吃，生吃對(duì)于孕婦來說多少有一些不安全因素存在。

金槍魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些？

1、金槍魚富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素D，且鈣、磷和鐵等礦物質(zhì)的含量也較高。

2、金槍魚魚背含有大量的EPA，前中腹部含豐富的DHA。此魚所含的DHA比例為魚中之冠，是極佳的健腦食品。

3、金槍魚含有大量肌紅蛋白和細(xì)胞色素等，脂肪酸大多為不飽和脂肪酸。

金槍魚多少錢一斤？

金槍魚是一種比較昂貴的海洋魚類，其價(jià)格與保存方式和市場(chǎng)需求有很大的關(guān)系，浮動(dòng)相對(duì)比較大，一般在零下20度保存的金槍魚價(jià)格多在80-100元一斤，零下60度的金槍魚價(jià)格在160-200元一斤，而在超市中做成刺身的金槍魚價(jià)格在120-140元一斤不等，有的甚至價(jià)格高達(dá)180元一斤，當(dāng)然，其具體的價(jià)格以當(dāng)?shù)氐氖袌?chǎng)價(jià)為準(zhǔn)。

總結(jié)：孕婦可以選擇喝金槍魚湯，但每次最好不要超過100g。孕婦適量吃魚懷孕足月的可能性更大，出生時(shí)的嬰兒也會(huì)較一般嬰兒更健康、更精神。