羊角蜜，眾所周知其屬于早中熟的品種，其自然成熟期一般在夏季末秋季初的時候，但由于現(xiàn)在種植技術(shù)的提高和發(fā)展，羊角蜜最早也可在每年的二月底或者三月初的時候就上市。在我們身邊有很多人喜歡吃，那羊角蜜含糖量高不高？相關(guān)知識介紹如下！

本文目錄

1、羊角蜜含糖量高不高？

2、糖尿病患者可以吃羊角蜜嗎？

3、羊角蜜甜瓜怎么吃？

4、羊角蜜一天可以吃幾個？

羊角蜜含糖量高不高？

羊角蜜自身并不具備減肥及增肥的功效，但當人體攝入過多的熱量，不能及時代謝時，就會導致體重增加，同理當攝入的熱量低于日常消耗時，就可以達到一定減肥作用。

而羊角蜜每100克含有26大卡的熱量，屬于熱量較低的水果，一般來說，食用熱量較低的水果，并不會引起人體發(fā)胖的現(xiàn)象，并且可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，從而達到一定減肥作用。

但羊角蜜的糖分最多可達百分之20以上，而人體攝入過多糖分，也會引起發(fā)胖的現(xiàn)象，要是食用過多的羊角蜜，或者攝入了其他高熱量的食物時，可能就會引起發(fā)胖的現(xiàn)象，因此羊角蜜增肥還是減肥主要與食用量相關(guān)。

糖尿病患者可以吃羊角蜜嗎？

羊角蜜屬于甜瓜的一種，其中含有較高的糖分，食用后會使體內(nèi)的血糖值上升，因此對于一些本身體內(nèi)血糖值偏高的人群來說在血糖控制不穩(wěn)定的情況下是不建議食用的。

而且就算是在血糖控制穩(wěn)定的情況下食用羊角蜜，也要注意適量食用，并盡量放在兩餐之間食用，減少接下來的正餐攝入量，這樣才能防止血糖過度波動，出現(xiàn)身體不適的情況。

羊角蜜甜瓜怎么吃？

1、直接吃：將羊角蜜甜瓜洗干凈后直接啃著吃或切小塊食用，又甜又脆，里面的瓤可以去掉也可以不去，連著瓤吃能夠促進腸胃蠕動，有通便的效果。

2、做成沙拉：將羊角蜜甜瓜洗干凈后切成小塊放進碗里，再把其它想吃的水果比如西瓜、香蕉、獼猴桃、橙子等也切成小塊放入碗中，倒適量酸奶或沙拉醬，攪拌一下，一道美味的羊角蜜瓜沙拉就做好了，也可以加一些蔬菜和麥片，會更有營養(yǎng)。

羊角蜜一天可以吃幾個？

羊角蜜是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、糖分、胡蘿卜素、維生素b1、b2、煙酸、鈣、磷、鐵等成分，食用后可以補充人人體所需的營養(yǎng)成分，對人體的健康具有一定好處。

但人體的吸收消化能力有一定限度，要是過量食用容易增加胃腸道負擔，不僅會導致多余營養(yǎng)物質(zhì)不能吸收，還可能會引起胃腸道出現(xiàn)不適癥狀，因此羊角蜜一天吃200克左右即可。

注意：羊角蜜存在口腔、喉嚨、胃部等部位，在高糖環(huán)境下，細菌開始生長繁殖，增加多余的體液滲出，就會出現(xiàn)牙齦發(fā)炎、喉嚨和胃部不適等上火癥狀，因此建議適量食用羊角蜜。