我們的生命活動(dòng)往往是離不開水的，所以人們每天都會(huì)喝一些水，其中白開水可以說(shuō)是最為常見的飲品之一，而白開水又分為涼開水喝溫開水，所以人們?cè)缟掀鸫仓笸蜁?huì)糾結(jié)喝涼開水還是溫開水好。那么早晨喝涼開水還是溫開水？早上喝涼開水好嗎？

1、早晨喝涼開水還是溫開水

中醫(yī)認(rèn)為，每天都是陰陽(yáng)交替，不斷循環(huán)的，人體從凌晨一點(diǎn)陽(yáng)氣慢慢升起，到早晨正是陽(yáng)氣生發(fā)、陽(yáng)火初萌的階段；而水主寒，性涼，涼水性更寒，這時(shí)一杯涼水下肚，會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)水火激戰(zhàn)，初生的陽(yáng)火被水所傷，火對(duì)應(yīng)心臟、血管、小腸等，心火長(zhǎng)期被克，日積月累下來(lái)，人就會(huì)患上心臟病，而這種原因引起的心臟病，是不可逆轉(zhuǎn)的。治愈的機(jī)率很小。

那么，早晨起來(lái)到底要不要喝水，應(yīng)該喝什么水呢？

早上起床后千萬(wàn)不要喝涼白開水，要喝就要喝熱水，或者是溫開水，對(duì)于體寒的人來(lái)說(shuō)，建議早上切上幾片生姜片，泡在熱水里，因?yàn)樯兄陉?yáng)氣的生發(fā)，同時(shí)再加上幾粒枸杞，是最好不過(guò)的。

運(yùn)動(dòng)過(guò)后喝涼水會(huì)炸肺。

最后，再給大家提議，劇烈運(yùn)動(dòng)或勞作過(guò)后，不要喝涼水，它會(huì)傷及脾胃和肺的，還有就是飯前也忌喝涼水或飲料，很多人肥胖的根源就是在吃飯的時(shí)候喝冷飲造成的，有關(guān)這方面的話題，會(huì)在以后分享給大家的。

關(guān)于大汗淋漓之后喝涼水，俗語(yǔ)有“炸了肺了”一說(shuō)。

有個(gè)故事大家可能聽過(guò)，說(shuō)有一個(gè)出遠(yuǎn)門的人長(zhǎng)途跋涉，又累又渴，此時(shí)他發(fā)現(xiàn)前面有一個(gè)屋子，于是他上前去討口水喝，屋里的老奶奶端來(lái)一碗井水，他萬(wàn)分感激剛想喝，老奶奶卻往里面撒了一把米糠，轉(zhuǎn)身就進(jìn)屋了。他對(duì)奶奶的行為搞得丈二和尚摸不著頭腦，但當(dāng)時(shí)渴的要命，也就顧不了那么多，就用嘴吹開水面的浮糠，趁機(jī)喝一口，就這么吹一下喝一口，直到把水喝完。

這時(shí)，老奶奶又出來(lái)了，他請(qǐng)教到，既然你已經(jīng)給了我水喝了，為什么又要難為我，不讓我喝個(gè)痛快呢？

老奶奶說(shuō)：因?yàn)槟阋宦钒仙妫w內(nèi)溫度很高，而井水又特別涼，如果一下子把涼水喝下去很容易炸了肺，我放把糠就把你喝水的速度減下來(lái)，以讓涼水在體內(nèi)有個(gè)預(yù)熱的過(guò)程，是為了防止傷到你的臟器。這個(gè)人聽完后才恍然大悟，于是恭敬恭敬地向老奶奶磕了三個(gè)頭，千恩萬(wàn)謝地離去了。

從這個(gè)故事你就能看出，我們老祖先是多么地有智慧，也反襯出當(dāng)下一個(gè)很嚴(yán)重的現(xiàn)象，現(xiàn)在所謂很多保健知識(shí)，看似很有理由，實(shí)際上是在戕害你的身體。

早上喝一杯溫開水有什么好處

1、補(bǔ)充水分。人在一晚睡覺中消耗了大量的水分，早晨起床后喝水可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分。

2、防止便秘。早晨喝水能刺激胃腸的蠕動(dòng)，濕潤(rùn)腸道，軟化大便，促進(jìn)大便的排泄。

3、沖洗腸胃。早晨腸胃已經(jīng)排空，這時(shí)喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，使腸胃維持最佳狀態(tài)。

4、稀釋血液。早晨喝水后會(huì)迅速進(jìn)入血液，增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心臟血管疾病的發(fā)生。

5、美容養(yǎng)顏。早晨為身體補(bǔ)水，有助于血液循環(huán)，還能幫助肌體排出體內(nèi)毒素，滋潤(rùn)肌膚，讓皮膚水靈靈的。

早晨一杯水對(duì)身體有好處，但是要注意喝溫開水，而不要一大早就喝涼水，這樣會(huì)澆滅初生的陽(yáng)氣。

2、早上喝水的好處

1、早起喝水的好處

早上起來(lái)喝水首先恢復(fù)腸胃運(yùn)作，刺激消化液分泌;其次，機(jī)體在夜間失水，血液變得粘稠，堅(jiān)持每天早上起來(lái)喝一杯水，能夠?yàn)檠貉a(bǔ)充水分，幫助稀釋血液，有助于預(yù)防血栓形成。需要注意的是，早上起來(lái)喝水要和早餐相隔半個(gè)小時(shí)左右，吃早餐的同時(shí)最好不要喝水，以免沖淡胃液，影響食物的消化吸收。

2、喝白開水稀釋血液

早上起來(lái)喝白開水是最常見的選擇，白開水稀釋血液的作用強(qiáng)，而且白開水不含糖，酸和各種防腐劑，色素，飲用比較健康。喝白開水的時(shí)候要注意水溫的適宜，最好以室溫為佳，喝過(guò)涼或過(guò)燙的水，容易對(duì)腸胃造成刺激，并且會(huì)刺激或損傷食道和胃黏膜。

3、喝蜂蜜水潤(rùn)腸排毒

蜂蜜中含有大量的葡萄糖，果糖，容易被人體很快吸收利用，幫助改善疲勞癥狀，而且蜂蜜潤(rùn)燥，能夠滋陰潤(rùn)肺，還有助于胃酸正常蜂蜜，增加腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，幫助排除體內(nèi)的垃圾和毒素，起到清除排毒功效，但需要注意的是蜂蜜水不宜空腹飲用，蜂蜜中的果糖要經(jīng)過(guò)代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖被人體吸收利用，因此排尿時(shí)間要比喝白開水相對(duì)減緩，降低了排毒的作用，早上最好先喝一杯溫開水，十分鐘之后再喝蜂蜜水。

4、早上喝淡鹽水清宿便

便秘的人群適合在早上喝適量淡鹽水，淡鹽水能夠刺激腸胃，身體內(nèi)的毒素以水為載體被排出體外，能夠幫助促進(jìn)腎功能循環(huán)，而且食鹽有清火消毒的作用，堅(jiān)持喝淡鹽水能夠減少宿便累積，增加排便次數(shù);鹽能殺菌，喝淡鹽水能夠防止口腔中細(xì)菌滋生，避免口腔疾病發(fā)生。

5、喝檸檬水補(bǔ)充維C

檸檬中含有豐富的維生素C，每天早上喝適量的檸檬水，能夠幫助排除體內(nèi)的毒素喝其他有害物質(zhì)，促進(jìn)排便，還能清潔腸胃，解決便秘困擾。需要注意的是，喝檸檬水最好不要空腹，尤其是腸胃不好的人群更要注意，喝的時(shí)候可以加

入適量蜂蜜，檸檬放一到兩片即可，加蜂蜜既能增加檸檬水的口感，還能使美容養(yǎng)顏，清腸排毒的功效更顯著，檸檬水最好用60到80度的溫開水沖泡，這樣能更好的泡出檸檬中的營(yíng)養(yǎng)元素，而且不會(huì)對(duì)腸胃造成刺激。

6、喝紅茶補(bǔ)充水分

人體在經(jīng)過(guò)一夜新陳代謝之后，消耗掉了大量的水分，而且血液濃度加大，喝一杯淡淡的紅茶水，能夠幫助補(bǔ)充水分，幫助腸胃消化，促進(jìn)食欲。紅茶中除了含有多種水溶性維生素外，還富含微量元素鉀，鉀有增強(qiáng)心臟血液循環(huán)的作用;每天早上喝紅茶還能幫助人體攝入一種類黃酮化合物，這種物質(zhì)作用類似于抗氧化劑，有助于防中風(fēng)和心臟病。