在日常生活中，冬瓜和南瓜是很常見的兩種食物，它們的做法多樣，味道好，營(yíng)養(yǎng)豐富，深受人們的喜歡。冬瓜中含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸以及鉀、鈉、鈣、鐵、鋅、銅、磷、硒等營(yíng)養(yǎng)元素。那可以搭配南瓜一起吃嗎？具體知識(shí)額計(jì)算如下！

本文目錄

1、冬瓜和南瓜能一起吃嗎？

2、冬瓜南瓜一起吃有哪些好處？

3、吃冬瓜南瓜注意什么？

4、冬瓜和南瓜一起吃多了會(huì)怎樣？

冬瓜和南瓜能一起吃嗎？

冬瓜可以和南瓜一起吃。南瓜中主要含有果膠、維生素A、胡蘿卜素、維生素C以及鈣、磷、鉀、鈷、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這兩者營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，可以一起食用相互補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

冬瓜南瓜一起吃有哪些好處？

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

冬瓜和南瓜屬于兩種不同的瓜類蔬菜，所含的營(yíng)養(yǎng)不同，所以這兩種食物一起食用能為人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)。

2、減肥瘦身

每一百克冬瓜中僅含有12大卡的熱量，熱量非常低，還具有消除水腫的作用，而且每一百克南瓜所含熱量是23大卡，也是屬于熱量很低的一種食物，這兩種食物一起食用，有幫助減肥瘦身的效果。

吃冬瓜南瓜注意什么？

1、冬瓜不適合與山竹。海螺等寒性食物一起食用，同時(shí)食用大量的寒性食物，可能會(huì)造成身體的不適。

2、南瓜不適合與羊肉。紅棗等溫性食物一起吃，這些食物都是溫性食物，一起食用可能會(huì)加重體內(nèi)的熱氣，容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。

3、南瓜不適合與紅薯。土豆等淀粉含量豐富的食物一起食用，這些食物一起食用容易出現(xiàn)腹脹、腹痛等身體不適的現(xiàn)象。

4、南瓜不適合與蝦、蟹、魚等海鮮食物一起食用，因?yàn)槟瞎现泻械墓z物質(zhì)容易與這些食物一起發(fā)生反應(yīng)，生成難以消化吸收的物質(zhì)。

冬瓜和南瓜一起吃多了會(huì)怎樣？

冬瓜中的維生素C含量豐富，而南瓜中含有一定的維生素C分解酶，若是一同過(guò)多食用，會(huì)降低冬瓜中的維生素C含量，進(jìn)而降低食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以冬瓜和南瓜同食時(shí)，不宜過(guò)多食用。

一天以200克左右冬瓜為宜，而南瓜每日的推薦攝入量也為200克。

總結(jié)：冬瓜南瓜一起吃相互補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不會(huì)影響其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。