豆腐，一種黃豆制品，雖然小編很討厭豆腐，但是不可否認豆腐真的是一種很特殊的食品，也是公認的飲食中最具有減肥效果的食物之一。曾經(jīng)有人拿豆腐和許多種食物去做增肥比較，最后發(fā)現(xiàn)它的增肥效果只有其它食物的一半，也就是說它的減肥效果和其它食物相比更高。那豆腐吃多了有什么壞處呢？快來讓我們一起了解看看吧！

本文目錄

1、豆腐吃多了有什么壞處？

2、吃豆腐注意什么？

3、一天吃多少豆腐適宜？

豆腐吃多了有什么壞處？

1、豆腐一次食用不能過多，過多食用豆腐的話會減少人體對鐵質(zhì)的吸收，導(dǎo)致缺鐵性貧血。此外，豆腐中的蛋白質(zhì)含量很豐富，一次食用過多會引起蛋白質(zhì)消化不良，會使人體產(chǎn)生腹?jié)q、腹瀉等癥狀，造成腸胃的負擔(dān)。

2、在做豆腐時不應(yīng)該在里面放蔥，不然會使豆腐中的營養(yǎng)物質(zhì)得到破壞，起不到它應(yīng)有的效果。豆腐和魚、肉、蛋類、白菜、海帶等食物一起食用比較好。

3、老年人不應(yīng)該大量食用豆腐，老年人的消化功能衰退，蛋白質(zhì)也不是容易消化的食物，大量食用會加重腸胃的負擔(dān)，進一步損壞腸胃。

4、豆腐中富含嘌呤，痛風(fēng)病患者不可食用豆腐。此外，豆腐性寒，有胃寒、腹痛、腹瀉、腹脹等癥狀者以及腎功能不好者不要食用豆腐。

吃豆腐注意什么？

1、不能長期一起吃豆腐和菠菜，否則會造成腎結(jié)石。

2、不能長期只吃豆腐，要不然會使得營養(yǎng)失衡。

3、韭菜與豆腐不能同時吃，因為這樣會導(dǎo)致結(jié)石。

4、要適量吃豆腐，多吃對身體不好，會出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀，還會得碘缺乏病，造成動脈硬化。

5、在做豆腐之前，要將豆腐放在鹽水中，浸泡一會兒，這樣做的時候不容易碎?；蛘咴谒兄笠粫?，去豆腥味兒。

一天吃多少豆腐適宜？

豆腐含有較高的蛋白質(zhì)，如食用較多的情況下，不僅會阻礙人體對鐵的吸收，還會增加腎臟、腸胃的消化負擔(dān)，導(dǎo)致人出現(xiàn)腹脹、腹瀉等身體不適，建議每日吃100克，最多不超過400克豆腐為宜。

總結(jié)：任何一種食物，就算是營養(yǎng)再全面功效再好，也不能長期單獨食用，不然都會有它的副作用。豆腐雖好，但是多吃可能會導(dǎo)致結(jié)石，一定要注意了！