銀耳湯，其滋味可口，營養(yǎng)價值也是很高的，在銀耳中含有蛋白質(zhì)、脂肪和多種氨基酸、礦物質(zhì)及肝糖。此外，銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖，營養(yǎng)價值很高，具有扶正強(qiáng)壯的作用，是一種高級滋養(yǎng)補(bǔ)品，那喝銀耳紅棗湯會胖嗎？快一起來了解看看吧！

本文目錄

1、銀耳紅棗湯會胖嗎？

2、減肥期間可以吃銀耳紅棗湯嗎？

3、銀耳湯什么時候喝效果最好？

4、銀耳紅棗湯喝多少合適？

銀耳紅棗湯會胖嗎？

適量食用銀耳紅棗湯并不會引起發(fā)胖。

銀耳、紅棗是生活中常見的食物，適量的食用一些銀耳紅棗湯可以為身體補(bǔ)充能量，具有美容養(yǎng)顏、潤腸通便、促進(jìn)代謝等功效，但是過量食用銀耳紅棗湯會出現(xiàn)能量蓄積的情況，如果平時再不是很注意飲食得當(dāng)和運動的話，很有可能會出現(xiàn)身體發(fā)胖的情況的。

銀耳紅棗湯中含有較多的糖類物質(zhì)，如果過多食用，糖類物質(zhì)無法完全消化吸收，就會以脂肪的形式堆積在腸胃內(nèi)，長期下來，就可能會引起發(fā)胖。

減肥期間可以吃銀耳紅棗湯嗎？

對于減肥期間的人群來說，是可以適量食用銀耳紅棗湯的，紅棗銀耳湯中的維生素、纖維素、蛋白質(zhì)等成分物質(zhì)，可以為其補(bǔ)充一定的能量；其次銀耳紅棗湯熱量是比較低的，每100克的銀耳紅棗湯中，大約含有32大卡左右的熱量，相對于生活中很多食物來說，銀耳紅棗湯的熱量算是低的了，所以減肥期間是可以適量吃的。

但要注意不宜過量食用，畢竟銀耳紅棗湯中含有一定糖分、蛋白質(zhì)等，過量食用人體不能及時將其消化代謝時，是可以會導(dǎo)致人體發(fā)胖的。

銀耳湯什么時候喝效果最好？

早中晚皆可食用。銀耳湯質(zhì)地柔軟、好消化，早中晚皆可食用，一般來說，銀耳湯早餐食用好消化，中餐食用促消化，晚餐食用飽腹代餐，各有各的好處，按照自己的需求進(jìn)行選擇即可，銀耳湯是味道可口、營養(yǎng)價值高的湯水，一般人群皆可適量的食用一些。

銀耳紅棗湯喝多少合適？

一般建議喝銀耳紅棗湯一次喝1-2小碗就可以了，銀耳紅棗湯性質(zhì)偏涼，其中含有豐富的營養(yǎng)成分，如果食用過多，不僅會刺激腸胃，引起腸胃不適；其中的營養(yǎng)物質(zhì)無法完全消化吸收，還可能會導(dǎo)致消化不良。

總結(jié)：銀耳紅棗湯味道香甜，營養(yǎng)價值很高，熱量也不高，每100克銀耳紅棗湯中含有的熱量約為63大卡，所以一般情況下，如果適量食用的話，并不會引起發(fā)胖。