瓜子，非常常見的小零食，在看劇、聊天的時候很適合用來打發(fā)時間，并且瓜子經常一吃就停不下來，但是過量的食用瓜子是會導致長胖的，因此大家在瓜子的時候一定要注意量的控制，相關知識介紹如下！

本文目錄

1、瓜子減肥期能吃嗎？

2、吃瓜子會長胖嗎？

3、吃瓜子的好處有哪些？

瓜子減肥期能吃嗎？

人體會發(fā)胖除了一些疾病因素以外，主要是由于攝入的熱量大于所消耗的熱量，這些熱量長期囤積在人體內部沒有得到消耗時，就會轉換成脂肪，引起發(fā)胖。

而瓜子屬于熱量含量較高的食物，要是適量食用，并不會出現(xiàn)長胖的現(xiàn)象，但要是食用過多，就會導致熱量過度攝入，有沒有配合運動消耗時，就會引起發(fā)胖。

吃瓜子會長胖嗎？

瓜子本身營養(yǎng)就蠻高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。 然而,瓜子也是一種高熱量的食物。瓜子的熱量為597千卡、蛋白質23.9克、維生素E34.53毫克、脂肪49.9克、鎂264毫克。如此高熱量的食物，一旦吃多了是很容易長胖的。

吃瓜子的好處有哪些？

瓜子可以增強消化功能。這是因為瓜子的香氣刺激了舌頭上的味蕾，使其興奮并擴散到消化器官。各種消化酶的唾液和胃液的分泌相應旺盛，這無疑是在進食前，促進食欲;吃完后，有利于消化食物，特別是在吃油膩食物后。

飯后吃瓜子對身體有益，因為葵花籽和西瓜子含有豐富的脂肪，蛋白質，鋅等微量元素和多種維生素，可以增強消化功能。

甜瓜種子可以激活整個消化系統(tǒng)。甜瓜種子的氣味刺激舌頭上的味蕾，將這種神經沖動傳遞到大腦，對唾液腺和其他消化器官起反應，使唾液，胃液和其他含有多種消化酶的分泌物相對活躍。

總結：吃瓜子雖然會胖但適當的嗑瓜子對人體的身體還有很有益的。而且如果掌握恰當的嗑瓜子的方法，還有減肥的效果哦！