南瓜，高淀粉、高纖維、低熱量的食物，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的胡蘿卜素、礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，女人每天吃南瓜，具有飽腹、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、滋養(yǎng)身體、美容養(yǎng)顏等作用，對(duì)身體具有很好的養(yǎng)護(hù)作用。在我們身邊有很多人喜歡吃蒸南瓜，那蒸南瓜出來(lái)的水能喝嗎?快來(lái)讓我們一起了解看看吧!

本文目錄

1、蒸南瓜出來(lái)的水能喝嗎?

2、南瓜要蒸多久才好吃?

3、南瓜怎么蒸好吃?

4、南瓜餅的南瓜蒸好還是煮好?

蒸南瓜出來(lái)的水能喝嗎?

是可以喝的。南瓜在隔水蒸著吃的時(shí)候，里面確實(shí)是有很多的南瓜水，這個(gè)水里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，可以說(shuō)南瓜的很多營(yíng)養(yǎng)都是在這個(gè)水里面。不過(guò)這個(gè)南瓜水里面的糖分含量是非常的高，要是患有糖尿病，就不能喝了，減肥的小伙伴也要少喝。

南瓜要蒸多久才好吃?

1、電飯鍋30分鐘。要是拿電飯鍋蒸南瓜的話，一般來(lái)說(shuō)，時(shí)間大概在20—30分鐘左右即可，如果是整個(gè)的南瓜盅，則需要時(shí)間更長(zhǎng)，大概35分鐘為宜。因?yàn)槟瞎系耐馄け容^硬，所以蒸南瓜盅的話需要的時(shí)間稍微長(zhǎng)點(diǎn)，一般35分鐘為宜。而如果是南瓜削皮切塊做成其他的菜肴或者削皮后蒸煮的話則一般20—30分鐘時(shí)間即可。

2、微波爐10分鐘。一般來(lái)說(shuō)，微波爐蒸南瓜的時(shí)間大概在10分鐘左右就夠了，注意是高火10分鐘。當(dāng)然這個(gè)時(shí)間也不一定，因?yàn)椴煌吞?hào)的微波爐功率不同，所以大家可以根據(jù)自家微波爐的功率來(lái)調(diào)整時(shí)間。南瓜有一定的硬度，大家不用擔(dān)心蒸過(guò)頭，其實(shí)軟爛一點(diǎn)口感更好。如果大家蒸了10分鐘還覺(jué)得南瓜不夠軟糯，可以再高火蒸5分鐘。

3、炒菜鍋20分鐘。有時(shí)候人們也會(huì)用炒菜的鍋?zhàn)诱裟瞎?。南瓜要蒸多久，跟你切的塊的大小有關(guān)，一般為了熟的快點(diǎn)可以把塊切的小一點(diǎn)，(一般饅頭的一半大小)開(kāi)始可以用大火，開(kāi)鍋以后改用小火，20分鐘就足夠了。也可以在15分鐘時(shí)候，打開(kāi)蓋子，用筷子扎一扎，能夠輕松的扎透，說(shuō)明已經(jīng)熟透了，有人喜歡吃硬一點(diǎn)的，可以稍早一點(diǎn)關(guān)火，如果還扎不動(dòng)，蓋上蓋子再蒸一會(huì)兒。

4、高壓鍋5分鐘。高壓鍋蒸南瓜上汽5、6分鐘就熟了。高壓鍋里面的壓力比蒸鍋大很多，煮或蒸東西時(shí)就省了很多時(shí)間。要是拿高壓鍋蒸南瓜超過(guò)10分鐘，那南瓜就煮的太爛了，口感也會(huì)有影響的。

南瓜怎么蒸好吃?

材料：南瓜適量、紅棗、百合、枸杞。

1、南瓜洗干凈，然后削皮，等分切開(kāi);紅棗浸泡一會(huì)，去除里面的核;百合洗干凈再掰開(kāi)小半待用。

2、找來(lái)一個(gè)圓形燉盅，把南瓜整齊的放入其中，同時(shí)放入枸杞，紅棗，百合，加一碗水。

3、蓋上蓋子，然后放入鍋內(nèi)，大火蒸熟。蒸到南瓜熟透了之后將南瓜盤(pán)小心的倒走里面的湯水。

4、放入一些蜂蜜，用湯匙攪拌，最后抹在南瓜上即可。

南瓜餅的南瓜蒸好還是煮好?

南瓜餅?zāi)瞎献詈貌灰苯又?。南瓜餅是以南瓜為原料做的一種甜點(diǎn)小吃，正確的做法是將南瓜完全蒸熟之后再進(jìn)行下一步的處理，若是將南瓜直接煮熟，那么水分增多，味道也不一樣了，因此南瓜餅?zāi)瞎喜灰苯又蟆?/p>

總結(jié)：蒸南瓜的過(guò)程中會(huì)不可避免出現(xiàn)一些水分，這些水分是不影響食用的。