薄荷，一種多生于山野濕地河旁的唇形科、薄荷屬植物。且含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物，以及鈣、鋅等礦物質(zhì)元素，用來(lái)泡水飲用并不會(huì)產(chǎn)生不利反應(yīng)，適當(dāng)飲用還對(duì)身體具有一定的益處，可以幫助調(diào)節(jié)血液循環(huán)，幫助睡眠，具體知識(shí)介紹如下!

本文目錄

1、薄荷泡水喝有什么好處?

2、薄荷泡水一次泡多少合適?

3、薄荷和什么一起泡水喝好?

4、薄荷泡水是新鮮的好還是干的好?

薄荷泡水喝有什么好處?

1、清肺潤(rùn)喉。在中醫(yī)方面上，薄荷屬于寒涼食物，歸肺、胃經(jīng)，一般泡水服用可以起到一定滋潤(rùn)肺部的作用，對(duì)于一些肺燥、肺熱、咽喉疼痛的人群來(lái)說(shuō)具有不錯(cuò)的輔助作用。

2、清熱降火。薄荷性味寒涼，味道有些刺激，不過(guò)用來(lái)泡水飲用，可以緩解體內(nèi)的燥熱情況。適合上火或者體質(zhì)燥熱的人群適用，可以起到不錯(cuò)的清熱降火作用。

3、潤(rùn)腸通便。薄荷性涼，用來(lái)泡水喝可以滋潤(rùn)腸道，加重腸道滑利程度，有助于身體順利排出糞便，并且能夠有效的預(yù)防上火引起的便秘。

薄荷泡水一次泡多少合適?

新鮮薄荷100-150克，干薄荷葉50克左右。

由于薄荷屬于涼性食物，食用過(guò)多容易加重體內(nèi)的寒涼之氣，建議平常泡水時(shí)需要控制量，若是新鮮薄荷葉不宜超過(guò)150克，干品一般50克為宜，每天喝一兩杯即可，以免攝入過(guò)多，出現(xiàn)腸胃不適，影響身體健康。

薄荷和什么一起泡水喝好?

1、菊花。薄荷搭配菊花泡水是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，薄荷和菊花都屬于涼性食物，一起泡水喝能起到疏散風(fēng)熱、清熱解毒的作用。對(duì)于那種內(nèi)熱過(guò)盛導(dǎo)致的頭痛、咽喉腫痛、目赤腫痛等癥狀都能起到一定改善作用，同時(shí)還能起到清利頭目、清肝瀉火的功效，非常適合那種內(nèi)熱過(guò)盛體質(zhì)人群飲用，但脾胃虛寒人群一定要少食用。

2、檸檬。薄荷的味道十分的清新，食用后能起到較好的提神醒腦作用，日常生活中還可以將薄荷用來(lái)與檸檬一起泡水喝，檸檬含有豐富的維生素C以及有機(jī)酸成分，一起泡水口感酸甜適宜，食用后能起到提神醒腦、抑制口氣的作用。夏天飲用還能消暑清熱、緩解疲倦，同時(shí)還能起到較好的美容養(yǎng)顏之功效。

3、玫瑰花。薄荷搭配玫瑰花一起泡水也是非常不錯(cuò)的選擇，這樣泡出來(lái)的茶味道十分的清香，并含有一股好聞的花香味。并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，飲用之后能為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還能提高大腦以及各個(gè)器官的功能，同時(shí)還能促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)。另外每隔性溫，和涼性的薄荷一起泡水還能起到一個(gè)中和作用，這樣能減少對(duì)腸胃的刺激。

薄荷泡水是新鮮的好還是干的好?

新鮮的更好。干薄荷和新鮮薄荷的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是一樣的，但是在泡水的時(shí)候如果有新鮮薄荷的話還是選擇新鮮的比較好。因?yàn)樾迈r的薄荷沒(méi)有經(jīng)過(guò)任何加工，里面的營(yíng)養(yǎng)成分保留的就會(huì)更加完整，這樣泡水之后營(yíng)養(yǎng)成分也更高，并且泡水之后所散發(fā)的味道會(huì)更加的清香。

總結(jié)：新鮮薄荷葉性涼、味辛，與干薄荷葉并無(wú)明顯毒副作用，因此薄荷葉是可以用來(lái)放心飲用的。