關(guān)于香蕉，在所有的水果中，香蕉有著最“神秘”的色彩。相傳，佛祖釋迦牟尼正是因為吃了它，才獲得了無窮的智慧，因此，香蕉被賦以了“智慧之果”的美稱。其效用甚至可以用“一天一香蕉，疾病遠離我”來形容。香蕉的營養(yǎng)價值“不可小覷”，的確可以幫助緩解一些病癥。但有的人說是香蕉會脹氣，那這是什么原因呢?快來讓我們一起了解看看吧!

本文目錄

1、吃香蕉會脹氣嗎?

2、吃香蕉有哪些危害?

3、吃香蕉有什么好處?

4、香蕉不能和什么一起吃?

吃香蕉會脹氣嗎?

香蕉中含有大量的纖維素、果膠等營養(yǎng)成分，纖維素和果膠不易消化分解，進入腸道后會被大腸的菌群分解，從而出現(xiàn)產(chǎn)氣的情況，因此，容易放屁的人群要適量吃香蕉，不宜過多食用香蕉。

吃香蕉有哪些危害?

香蕉作為水果的一種，雖然營養(yǎng)豐富，熱量適中，吃了有改善便秘，排毒養(yǎng)顏，消除疲勞的效果，但是為了保持人體每日營養(yǎng)物質(zhì)的平衡供給，香蕉不宜多吃，每天1-2個就可以滿足身體各方面的營養(yǎng)需求，多了反而不好。

香蕉雖好，有潤腸通便，排毒減肥，解乏的效果，但是香蕉不宜多吃，因為香蕉性質(zhì)寒涼，吃多容易拉肚子，引起腹瀉，而且香蕉中鈉元素含量也很高，吃多了容易水腫，而且香蕉吃多了，熱量攝入過多，能量堆積，還有引起肥胖的風險，因此一天吃1-2根最佳，最多不可超過3根。

吃香蕉有什么好處?

1、緩解疼痛。香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。

2、防止高血壓。研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認為，人如缺乏鉀元素，就會發(fā)生頭暈、全身無力和心率失常。

3、有益大腦。香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會使人發(fā)胖。因此，常食香蕉不僅有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。

4、清腸胃、治便秘。香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。

香蕉不能和什么一起吃?

香蕉含有多種微量元素和維生素，能幫助肌肉松弛，使人身心愉悅，并具有一定的減肥功效。但是，并不是任何情況下都可以吃香蕉的。有些食物不能與其他食物一起食用，食用后，兩種食物會相克，從而導(dǎo)致食物中毒。那么，香蕉不可以和什么一起吃呢?一般來說，香蕉不宜與會產(chǎn)生脹氣的食物同吃，比如芋頭、紅薯等，容易導(dǎo)致腹脹。

有人認為香蕉不宜與牛奶同食，會中毒。其實這也是不正確的，許多人習慣將香蕉和牛奶混搭后打成糊狀，牛奶香蕉糊中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物以及鈣、鉀、磷、鐵、維生素C等營養(yǎng)素。香蕉牛奶搭配，不僅好吃，而且還吃的健康。但是要注意，個別人不宜將香蕉與酸奶同吃，容易導(dǎo)致腹瀉，但也要根據(jù)個人身體狀況來判斷。

總結(jié)：香蕉中含有豐富的微量元素和維生素，是調(diào)理腸胃的水果，可以保護胃腸粘膜，減少胃酸分泌，增強胃粘膜細胞的抗酸能力，可促進胃腸蠕動，力于食物消化與吸收，是不會造成脹氣的啦。