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柚子和西柚哪個(gè)熱量高？柚子減肥效果好嗎？

大眾健康網(wǎng) 2022-11-09 13:03 柚子減肥熱量 大中小

核心提示：柚子是一種酸甜可口的水果，夏天食用柚子既讓人覺得開胃，又讓人覺得消暑，因此很多人喜歡吃柚子。那么，柚子和西柚哪個(gè)熱量高？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！

本文目錄

1、柚子和西柚哪個(gè)熱量高

2、柚子減肥效果好嗎

3、吃柚子有什么好處

柚子和西柚哪個(gè)熱量高

柚子的熱量高。每100克柚子的熱量大約為41大卡，而每100克西柚的熱量大約為33大卡，相比之下柚子的熱量要高于西柚。因此想要減肥的人群，可以食用西柚減肥。

柚子減肥效果好嗎

柚子含有豐富的纖維素，是減肥的秘密武器。胰島素含量低能促進(jìn)體內(nèi)脂肪的代謝，一般人進(jìn)食后胰島素濃度會(huì)升高，如果胰島素濃度升高幅度比較小，就能有效地促進(jìn)人體消化食物，把食物轉(zhuǎn)化為能量，較少以脂肪的形式囤積在體內(nèi)。

吃柚子有什么好處

柚子中含有高血壓患者必需的天然微量元素鉀，幾乎不含鈉，因此是患有心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果。柚子中含有很多的維生素C，能夠很有效的降低人們血液中的膽固醇。柚子幫助身體更容易吸收鈣及鐵質(zhì)，所含的天然葉酸，對(duì)于懷孕中的婦女們，有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效。新鮮的柚子肉中含有作用類似于胰島素的成分鉻，能降低血糖。

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