奇亞籽,可以直接食用,味道非常的香醇,而且是越嚼越香醇,可以直接用來(lái)泡茶喝,味道是非常的香濃的。奇亞籽是含有人體所必需的脂肪酸,以及多種抗氧化的活性成分,同時(shí)還含有大量的膳食纖維,礦物質(zhì),維生素以及蛋白質(zhì)等等。那吃奇亞籽需要嚼碎嗎?快來(lái)讓我們一起了解看看吧!
本文目錄
1、吃奇亞籽需要嚼碎嗎?
2、奇亞籽適合什么時(shí)間吃?
3、奇亞籽是什么樹的種子?
4、奇亞籽是什么味道?
奇亞籽不嚼碎直接吞進(jìn)胃內(nèi)也是能夠被消化的,但是建議還是先將其嚼碎再吞會(huì)比較的好。因?yàn)槭澄镄枰谀c胃內(nèi)經(jīng)過(guò)反復(fù)的蠕動(dòng)和摩擦還能達(dá)到消化的目的,如果不嚼碎直接吞的話奇亞籽在胃內(nèi)消化的時(shí)間就會(huì)比較的長(zhǎng)。
另外如果是那種沒有泡發(fā)直接干吃的奇亞籽沒嚼直接吞的話,會(huì)更加加重腸胃的負(fù)擔(dān),過(guò)多食用的話就容易出現(xiàn)腹脹、消化不良、便秘等腸胃不適癥狀。
建議在早上食用奇亞籽會(huì)比較的好。
奇亞籽是一種富含營(yíng)養(yǎng)功效的食物,在奇亞籽中富含人體必需脂肪酸α-亞麻酸,多種抗氧化活性成分(包括綠原酸、咖啡酸、楊梅酮、槲皮素、山奈酚等),奇亞籽是天然Ω-3脂肪酸的來(lái)源,并含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì),維生素,礦物質(zhì)等,早上空腹食用奇亞籽可以最大程度的攝取奇亞籽中的有效成分,有利于身體健康,而且早上食用奇亞籽還能最大程度的起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)代謝的功效。
奇亞籽是植物芡歐鼠尾草的種子,它屬于是薄荷類植物,種子比較小,長(zhǎng)度在1.87左右,為橢圓形。種子的表面是比較光滑的,一般時(shí)米黃色至深咖啡色,上面還有大理石的紋脈絡(luò)線。相對(duì)來(lái)說(shuō)顏色淺一點(diǎn)的種子要比深色的更飽滿。它含有十分豐富的營(yíng)養(yǎng),可以作為食品的原材料,也可以作為香料使用。
奇亞籽的味道相當(dāng)平淡,幾乎沒有什么味道。奇亞籽是薄荷類植物芡歐鼠尾草的種子,原產(chǎn)地為墨西哥南部和危地馬拉等北美洲地區(qū)。奇亞籽是omega-3脂肪酸含量最豐富的食物,并且含有天然抗氧化劑。
總結(jié):在吃奇亞籽的時(shí)候,建議還是先將其嚼碎會(huì)比較好。
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