生姜是生活中很常見(jiàn)的食材，它不僅僅是調(diào)味佐料，還是用途很多的食材，比如煮成姜湯。姜湯不僅能治療感冒，還可以用來(lái)泡腳，用姜湯泡腳是一種不錯(cuò)的養(yǎng)生方式，特別是體寒的人可以用姜湯泡腳。那么，用姜湯泡腳有什么好處呢？

1、姜湯泡腳有什么功效

(1)驅(qū)寒保暖

人體腳部離供血端最遠(yuǎn)，容易造成血液循環(huán)不暢導(dǎo)致腳部冰涼。姜湯泡腳能促進(jìn)腳部血液循環(huán)，使腳部發(fā)熱，祛除寒氣，保暖腳部，還能防止腳部長(zhǎng)凍瘡。

(2)緩解疲勞

姜湯泡腳能促進(jìn)血液循環(huán)，還能刺激足底穴位，增強(qiáng)身體代謝，有緩解疲勞和改善睡眠的作用。

(3)預(yù)防感冒

用姜湯泡腳能使腳部溫度提高，祛除寒氣和保暖身體，有利于預(yù)防和治療風(fēng)寒感冒。若患風(fēng)寒感冒可采用喝姜湯、姜湯泡腳結(jié)合的方式來(lái)治療感冒，效果更好。

(4)治療腳氣

姜湯中的姜辣素具有消炎抗菌的作用，對(duì)于真菌引起的腳氣病可以用姜湯泡腳來(lái)緩解癥狀，或者經(jīng)常用姜湯泡腳能預(yù)防感染腳氣病。此外姜湯對(duì)消除腳臭也有一定的作用。

(5)緩解風(fēng)濕

姜湯中的姜油酮和姜烯酚等活性成分具有活血、祛寒、除濕等功能，每天堅(jiān)持用姜湯泡腳能有效緩解風(fēng)濕疼痛。

2、怎么用姜湯泡腳

在壺中加入10片左右姜片把水煮沸后晾涼至40攝氏度左右直接泡腳，或往煮沸的姜湯中兌涼水水溫40攝氏度左右，不能超過(guò)45攝氏度以免燙傷，且姜湯沒(méi)過(guò)腳踝。

3、姜湯泡腳泡多長(zhǎng)時(shí)間

姜湯泡腳時(shí)間一般為30-40分鐘，老人泡腳時(shí)間20分鐘即可，以免出現(xiàn)發(fā)汗、心慌引起身體不適。泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致腳部血管過(guò)度擴(kuò)張，容易引起身體其他部位供血不足等問(wèn)題。

4、什么時(shí)候姜湯泡腳最好

一般晚上睡前用姜湯泡腳最好。白天腳部運(yùn)動(dòng)后疲勞，這時(shí)用姜湯泡腳既能清潔腳部、緩解疲勞，還能促進(jìn)腳部血液循環(huán)起，對(duì)接下來(lái)的睡眠有促進(jìn)作用。

5、哪些人不適合姜湯泡腳

(1)糖尿病人

長(zhǎng)期糖尿病人因神經(jīng)傳導(dǎo)障礙，使痛覺(jué)傳導(dǎo)纖維受損，泡腳水溫度高使這類人群很難及時(shí)做出避開(kāi)反應(yīng)，容易燙傷腳部。

(2)兒童

兒童不建議泡腳。因?yàn)閮和愎€沒(méi)有發(fā)育好，水溫高或泡腳時(shí)間長(zhǎng)，都可能導(dǎo)致足部發(fā)育為扁平足。兒童可用溫水洗腳就行。

6、姜湯洗臉有什么好處

(1)消炎祛痘

姜湯中有姜辣素等活性成分，具有消炎抗菌的作用，能消炎祛痘，一定程度上淡化雀斑，保持臉部光滑。

(2)提亮膚色

姜湯洗臉能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，使臉部血管微微擴(kuò)張，臉部紅潤(rùn)有光澤，還能促進(jìn)黑色素的排出，有美白提亮膚色的作用。

(3)改善膚質(zhì)

姜湯中姜辣素具有抗氧化性，加快深層修復(fù)，改善皮膚問(wèn)題，尤其是油性皮膚，姜湯能減少皮膚油脂分泌，保持臉部干爽。

(4)延緩衰老

姜湯中的姜烯酚，姜油酮等活性成分有抗氧化和抗衰老的作用，能淡化臉部皺紋、消除自由基，達(dá)到延緩衰老的目的。