火龍果，其營(yíng)養(yǎng)比較豐富，含有大量的膳食纖維、花青素和胡蘿卜素、含有很多種維生素、也含有豐富的微量元素，像鈣、磷、鐵、鉀等。火龍果富含的膳食纖維，可以緩解孕婦的便秘。相關(guān)知識(shí)介紹如下!

本文目錄

1、孕婦可以吃火龍果嗎?

2、孕婦吃火龍果有哪些好處?

3、火龍果有哪些營(yíng)養(yǎng)成分?

4、火龍果可以和香蕉一起吃嗎?

孕婦可以吃火龍果嗎?

懷孕以后，體內(nèi)激素水平的影響會(huì)導(dǎo)致孕婦胃腸功能發(fā)生障礙，容易產(chǎn)生便秘。因此，火龍果豐富的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，防止孕婦的便秘，對(duì)孕婦中后期發(fā)生便秘有很好的療效?；瘕埞锩娴奈⒘吭?，鈣、鐵、鉀、鎂等都有利于寶寶的骨骼發(fā)育，有利于寶寶的健康成長(zhǎng)。因此，孕婦可以適當(dāng)?shù)某曰瘕埞?。?duì)高血壓的孕婦，火龍果還有降血壓的功效，因此對(duì)高血壓，妊娠高血壓都很有好處。

孕婦吃火龍果有哪些好處?

1、綠色排毒?；瘕埞械闹参锏鞍卓梢苑纸怏w內(nèi)的重金屬。在污染嚴(yán)重的城市生活的準(zhǔn)媽媽可以多食用火龍果來排除體內(nèi)的污染物。此外，火龍果是一種抵抗力非常強(qiáng)的植物，它在生長(zhǎng)過程中很少受到蟲害，因此火龍果的種植過程中無需使用農(nóng)藥，準(zhǔn)媽媽們可以放心食用。

2、保護(hù)腸胃?；瘕埞€含有豐富的膳食纖維與特殊的蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，潤(rùn)滑腸道，保護(hù)胃腸道黏膜，對(duì)孕期常見的便秘有顯著的輔助治療效果。

3、養(yǎng)顏纖體。火龍果果肉中的維生素和青花素，以及黑色籽粒中的不飽和脂肪酸與酶，是很好的抗氧化成分，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，使皮膚恢復(fù)光澤與彈性，淡化妊娠紋。此外火龍果的含糖量低，準(zhǔn)媽媽可以放心吃不用擔(dān)心高熱量引起孕期高血壓與糖尿病?；瘕埞梢詾闇?zhǔn)媽媽提供全面的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也可以緩解準(zhǔn)媽媽孕期的一些小煩惱，是一款非常適合孕婦食用的水果。但是火龍果雖好也不可過量食用，同時(shí)準(zhǔn)媽媽們?cè)诔曰瘕埞麜r(shí)也要注意其是否新鮮。

火龍果有哪些營(yíng)養(yǎng)成分?

每100克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55～0.65毫克和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等，可以在一日三餐之外為準(zhǔn)媽媽們?nèi)婢S生素以及各種微量元素，促進(jìn)胎兒及孕婦的健康。其中火龍果中鐵元素含量高于大部分水果，而鐵是制造血紅蛋白不可缺少的物質(zhì)，貧血的準(zhǔn)媽媽可以多多食用。

火龍果可以和香蕉一起吃嗎?

火龍果和香蕉可以一起吃，可以做成香蕉火龍果汁，好處如下：火龍果有預(yù)防便秘，保護(hù)眼睛，預(yù)防貧血，降低膽固醇，美白肌膚，防黑斑等功效。香蕉幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，吸附腸道內(nèi)的毒素，美容養(yǎng)顏，而且還有安神抗抑郁的的作用。此款果蔬汁香蕉解毒降壓，火龍果抗輻射，能促進(jìn)體內(nèi)排毒，使腸胃輕松，達(dá)到美容淡斑的功效?；瘕埞梢詽?rùn)腸通便，還能防止貧血狀況的發(fā)生，可以減少身體的膽固醇含量，還能有美白肌膚的功效，而香蕉呢，也可以幫助腸胃蠕動(dòng)，幫助排便，香蕉還能夠美容養(yǎng)顏安神。兩者在一起吃的話更加有好處，可以制作火龍香蕉汁來喝。

由于火龍果中含有植物性白蛋白，而這種白蛋白具有對(duì)體內(nèi)重金屬有解毒的功效，在現(xiàn)在汽車尾氣重金屬污染較嚴(yán)重的現(xiàn)代化大都市，孕婦吃火龍果還可以中和體內(nèi)重金屬毒素，除此之外，火龍果中的植物性白蛋白還對(duì)人體胃壁有保護(hù)作用。所以孕婦吃火龍果對(duì)胃也有保護(hù)作用。

總結(jié)：建議孕婦可以適當(dāng)?shù)某曰瘕埞?，但是也不能多吃，因?yàn)榛瘕埞欠忠策€是比較高，如果有妊娠期糖尿病，盡量少量的吃，因?yàn)槌远嗔巳菀装l(fā)生血糖升高。