枸杞，味甘，性平。入肝、腎經(jīng)。滋腎，潤(rùn)肺，補(bǔ)肝，明目。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。擅長(zhǎng)明目，所以俗稱“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子，著名方劑杞菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。民間也習(xí)用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡(jiǎn)便有效的食療方。那枸杞一天吃幾粒合適呢?具體介紹如下!

本文目錄

1、枸杞一天吃幾粒合適?

2、吃枸杞有哪些副作用?

3、吃枸杞的作用有哪些?

4、怎么吃枸杞有效?

枸杞一天吃幾粒合適?

一般枸杞用量是每天40到60粒，最多不要超過(guò)80粒。枸杞一般保健用量是每天15到20克，差不多是40到60粒左右，每天可以早晚各取20-30粒嚼食，長(zhǎng)期食用，養(yǎng)顏明目，延年益壽。也可以取枸杞30-40粒泡于茶中，清香醇和，生津止渴，堅(jiān)持飲用，益肝補(bǔ)腎。燉肉時(shí)，出鍋前10分鐘放入枸杞60粒，身瘦體弱，食之最宜。

吃枸杞確實(shí)具有滋補(bǔ)的功效，比如可以滋補(bǔ)腎精，可以益氣補(bǔ)血，還可以養(yǎng)陰潤(rùn)肺。對(duì)于身體長(zhǎng)期腎虛乏力，頭暈，精神不振的人可以吃枸杞調(diào)理的。

吃枸杞有哪些副作用?

有可能會(huì)出現(xiàn)上火的情況。過(guò)敏病人不應(yīng)使用枸杞，枸杞含糖量比較高，糖尿病患者禁止服用。其次，高血壓或高血壓危象病人不建議使用，以免發(fā)生心腦血管疾病的危險(xiǎn)。感冒發(fā)燒、有感染性疾病或腹瀉的人群如果過(guò)量食用枸杞子，會(huì)造成上火、流鼻血、甚至眼睛紅腫不舒服等一些副作用，另外是有明顯的炎性感染，如感冒、發(fā)熱、腹瀉、腹痛不吃，以免使體溫升高，使疾病難以控制。如果出現(xiàn)口舌生瘡、牙齦腫痛、大便干燥等情況考慮是上火，需要及時(shí)的停藥或者減少用量。還有脾氣暴躁、焦慮的病人盡量不要吃枸杞，因?yàn)殍坭綍?huì)誘發(fā)更大的脾氣，對(duì)疾病的治療效果不好。

吃枸杞的作用有哪些?

具有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目的效果，滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)肺等功效，而且平時(shí)還可以補(bǔ)充氣血。自古以來(lái)，枸杞就是一味名貴的藥材，枸杞的吃法是比較多的，平時(shí)可以泡茶煲湯，炒菜等等，都是可以隨便去進(jìn)行搭配的。枸杞性平味甘，能夠滋補(bǔ)肝腎，同時(shí)有益精明目、潤(rùn)肺的功效。在日常生活當(dāng)中，不管是男性或者是女性，都是可以去食用枸杞這種藥材的，但是在服用的時(shí)候并不是越多越好，它可以少量長(zhǎng)期的進(jìn)行服用。此外，在古代不少中醫(yī)會(huì)把枸杞和靈芝一起搭配，這樣的搭配可以預(yù)防百病。枸杞子能影響下丘—垂體—性腺軸功能，并有較好降血糖作用。

怎么吃枸杞有效?

1、用枸杞子泡茶，準(zhǔn)備紅茶3克，枸杞子20克，先把水燒開，然后將枸杞子放入水沖泡，耐心等待10分鐘，倒入杯中即可以飲用了。還可以自制菊花茶，準(zhǔn)備干菊花10朵和枸杞子20顆，將菊花和枸杞子放入杯中，再用沸水沖泡即可。也可以將適量的枸杞子放入沸水中煮一會(huì)兒，然后把枸杞子過(guò)濾取水，再將煮枸杞的水來(lái)沖泡菊花，引用后有很好的補(bǔ)益功效。花茶特別適合在干燥的夏季飲用，能清熱去火。

2、用枸杞子泡酒:泡酒適用于飲酒的男性。準(zhǔn)備枸杞子100克，酒500ml。把枸杞子加入酒中，密封浸泡一個(gè)星期左右即可取出飲用，每次20~30ml，每天2次最為適宜。具有益氣健胃，養(yǎng)肝明目，滋陰補(bǔ)腎的作用，在夏天飲用有助于消除疲勞，使人更精神。

3、自制枸杞銀耳湯，食用后具有養(yǎng)護(hù)肝臟的功效。準(zhǔn)備銀耳10克，冰糖30克，枸杞子30克。先把銀耳用清水泡發(fā)，然后清洗干凈，用手撕成碎片。把枸杞放入清水浸泡3分鐘左右，然后將其清洗干凈，把上述材料全部放入鍋中，加適量的清水，先用烈火煮沸，然后用溫水煮一會(huì)兒即可。

4、枸杞粥，枸杞20克，粳米100克。把枸杞與粳米一同放入鍋中，加入適量的清水，用烈火煮沸改小火熬煮。等到粳米煮熟煮爛，粘稠得益，再加入適量白糖，?；饜?分鐘左右即可食用。枸杞粥能起到益精明目，滋補(bǔ)肝腎的作用。

總結(jié)：枸杞是我們大家很多人都食用過(guò)的一種中藥材，同時(shí)我們也都知道，枸杞有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但實(shí)際上枸杞不只是有好處，也有一定壞處的，因此大家在后期的時(shí)候要注意!