說起口腔護(hù)理，不少人都可以講出飯后要漱口，早晚要刷牙之類的護(hù)齒黃金法則，但有時念著要睡前刷牙，卻基于種種理由時間太晚了、今天太累了、少刷一天也沒事……而倒頭大睡，但其實睡前不刷牙也是有危害的，相關(guān)知識介紹如下！

本文目錄

1、睡前不刷牙的壞處有哪些？

2、早晚刷牙哪個比較重要？

3、每天刷牙為什么還要洗牙？

4、怎樣避免洗牙導(dǎo)致的牙齒敏感？

睡前不刷牙的壞處有哪些？

1、長蛀牙

進(jìn)食后會有食物殘渣留在牙縫中，成為細(xì)菌的培養(yǎng)皿，而晚上睡覺的時候，可以殺滅細(xì)菌的唾液分泌會減少，口腔中的細(xì)菌趁虛而入，大量滋生，就容易引起蛀牙或牙周炎。

2、引起口臭

晚上沒有刷牙，細(xì)菌會大量滋生，口腔和牙縫中的食物殘渣，經(jīng)細(xì)菌分解后，會產(chǎn)生難聞的惡臭味。如果睡前吃了含糖分較多的食物，嘴巴里面還會有一股酸味，這是食物腐敗留下的氣味。

3、易致慢性咽喉炎

上呼吸道喝口腔都屬于同一個“通道”，如果晚上不刷牙就睡覺，口腔內(nèi)食物殘渣培養(yǎng)的細(xì)菌，也會順著呼吸道感染咽喉，長期如此容易導(dǎo)致慢性咽喉炎，因此，口腔清潔對預(yù)防咽喉炎也是很重要的。

4、肺炎

因口腔問題而感染肺部疾病，這聽起來或許不可思議。但其實這種現(xiàn)象常發(fā)生于65歲的老人和臥病在床的慢性病人身上?？谇蛔躺募?xì)菌隨著唾液和食物殘渣進(jìn)入人體內(nèi)，而老人咳嗽的反射能力較低，病菌會在肺部滯留兩到三天，從而導(dǎo)致吸入性肺炎，甚至肺膿瘍、肺積水，嚴(yán)重的還會引起并發(fā)敗血癥。

5、增加患心臟病幾率

英國一項研究發(fā)現(xiàn)，從來不刷牙或很少刷牙與每天刷兩次相比，患心臟病的幾率竟高達(dá)70%。牙菌斑堆積會導(dǎo)致牙齦炎，從而使機(jī)體的免疫機(jī)制做出反應(yīng)，表現(xiàn)為白細(xì)胞增多，而這是誘發(fā)心臟病的主要因素之一。

早晚刷牙哪個比較重要？

晚上刷牙比早上刷牙更重要。因為晚上睡覺，口多數(shù)是閉合的。在閉合時口腔中溫度較高，沒有空氣流通，這樣過一晚非常容易引起口腔中的殘垢發(fā)酵分解，極大地腐蝕牙齒。因此，晚上臨睡前要認(rèn)真刷牙。當(dāng)然，牙刷的好壞，牙膏量的多少，刷牙方法的正確與否都會影響刷牙質(zhì)量，影響口腔衛(wèi)生。如果晚上認(rèn)真刷牙了，那么早上就可以馬虎一點(diǎn)。

如果只習(xí)慣一天刷一次牙，那么現(xiàn)在應(yīng)該知道早晚刷牙哪個更重要了。

每天刷牙為什么還要洗牙？

有人認(rèn)為每天認(rèn)真刷牙，就不用洗牙了，這是不對的。因為菌斑的生成速度很快，在徹底清刷后的半小時內(nèi)即會有新的菌斑形成，在30天內(nèi)可達(dá)到最大量。更何況多數(shù)人并沒有掌握正確的刷牙方法，只是根據(jù)自己的習(xí)慣進(jìn)行牙齒的清潔，難免有些部位刷不到位，尤以牙縫處和下前牙里面為甚，久而久之即成為牙結(jié)石，因此，成年人如果沒有洗過牙，盡早到醫(yī)院做一次潔治，而且最好半年做一次。

怎樣避免洗牙導(dǎo)致的牙齒敏感？

1、分次洗牙對于牙結(jié)石較多較厚、藥物抗炎效果欠佳或脫敏治療欠佳的患者，專家建議，分次洗牙，做一次對這些患者來說，太辛苦，而分幾次洗牙，“化整為零”，患者容易接受，而且在洗牙間期，還可繼續(xù)進(jìn)行抗炎治療或脫敏治療，這可大大減輕酸痛感，同時還可改善抗炎或脫敏的治療效果，也可減少洗牙時和洗牙后口內(nèi)的“血腥味”。

2、定期洗牙長年累積的牙結(jié)石又多又硬，以致洗牙時需加大潔牙機(jī)的強(qiáng)度才能去除，這樣會加重牙齒酸痛感。所以，專家認(rèn)為，根據(jù)牙結(jié)石的形成情況和牙齦炎癥情況，半年、一年或兩年定期洗牙，在牙結(jié)石小的時候，形成的量不多，質(zhì)較松，很容易去除，這樣定期洗牙，就不易造成洗牙時的酸痛感。

3、洗牙前脫敏治療洗牙時引起“酸軟感”主要是由于牙齒敏感引起。據(jù)臨床觀察，在洗牙中出現(xiàn)嚴(yán)重酸軟感的人群中，絕大部分人在日常生活中對冷熱酸甜刺激有敏感。建議在洗牙前4～10天使用有脫敏效果的牙膏對牙齒進(jìn)行脫敏治療，這樣能減輕洗牙時的酸軟感。在洗牙后仍可繼續(xù)使用，以減輕洗牙后的酸軟感。

注意：嚴(yán)格來說口腔里含有大量細(xì)菌，經(jīng)過一個晚上的滋生，口腔內(nèi)的細(xì)菌會越來越多，早上起來不刷牙就吃飯，就吃下了整晚滋生的細(xì)菌，這樣已經(jīng)說明了，不刷牙就吃飯是多少的不衛(wèi)生啊。早上刷牙有利于身體健康，吃飯才是香香的。