餃子,又稱為水餃,是中國古代傳統(tǒng)食物,距今已有一千八百多年的歷史,很多家庭喜歡在節(jié)日包餃子,那么,一盤餃子的熱量有多少呢?下面,和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧!
本文目錄
1、一盤餃子的熱量
2、夏季餃子餡什么菜合適
3、速凍餃子冷水下鍋煮多久
一盤餃子的熱量大概在800-1000大卡左右。一盤餃子大概有15-20個,而且每一個餃子所含熱量大概在50大卡左右。當(dāng)然,餃子放入餡料的種類不同,烹飪煮制的方式不同,其熱量也會存在著一定的波動。
餃子屬于熱量比較高的食物,一般情況下可以用來充當(dāng)主食。餃子中的碳水化合物、蛋白質(zhì)、纖維和脂肪含量都比米飯高,熱量接近米飯的2倍。
夏季餃子餡選擇豆角、莧菜、、西葫蘆、包菜、茄子、豇豆、黃瓜、小白菜等蔬菜合適,這些都是夏季時令蔬菜,正值夏季上市,營養(yǎng)豐富且價格低廉,制作成餡料的口味、口感俱佳。除此之外,還可以選擇搭配豬肉、牛肉、羊肉、雞肉等肉類混合在一起,共同制作成餃子餡料。餃子的餡料可葷可素、可甜可咸,深受人們喜愛。
速凍餃子冷水下鍋一般需要煮15-20分鐘。因為速凍餃子在冰箱中存放的時間較長,內(nèi)部水分已經(jīng)結(jié)成了冰塊,所以煮的時間會比較長。若時間過短的話,凍餃子內(nèi)部沒有完全熟透,會對腸胃造成影響。若速凍餃子煮的時間過長的話,餃子的外皮承受不住高溫,會出現(xiàn)破裂、軟化等情況,內(nèi)部的餡會有所流失,降低食用口感。若是用熱水煮速凍餃子,熱水的溫度較高,對餃子的外皮會有所影響,容易出現(xiàn)破裂等情況,而且熱水加熱不均勻,餃子的內(nèi)部會比外部難熟一些。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起