馬上就要到秋天了，天氣逐漸變得干燥起來(lái)，很多人到了這個(gè)季節(jié)都會(huì)患上口角炎，嘴角出現(xiàn)糜爛、瘙癢、滲液、皸裂，嚴(yán)重影響正常生活和飲食，不過(guò)這種病癥是可以預(yù)防的，只要做好預(yù)防措施就可以有效避免它的發(fā)生的。下面，就快大眾健康網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！

本文目錄

1、怎么預(yù)防口角炎？

2、爛嘴角要注意什么

3、爛嘴角缺的維生素b2怎么補(bǔ)充

怎么預(yù)防口角炎？

1、多吃滋潤(rùn)的食物。百合、銀耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜都是潤(rùn)燥、潤(rùn)肺、益氣的良品。你可以多吃點(diǎn)。最好少吃辛辣的油炸食品。

2、保持嘴唇清潔衛(wèi)生。您可以涂抹唇油或唇膏進(jìn)行保濕。建議經(jīng)常在戶外的人每半小時(shí)涂抹一次。不要用舌頭舔嘴唇，以免加重病情。

3、注意均衡飲食。人體不能合成維生素B2和維生素C，而維生素B2主要存在于新鮮的綠葉蔬菜和水果中，所以要注意飲食的平衡和合理的烹飪方法。煮食時(shí)谷物不要洗太多次，煮粥和豆類時(shí)盡量不要放堿，以免維生素B2被破壞和流失，以免發(fā)生維生素B2缺乏的口角炎。

爛嘴角要注意什么

1、飯后清潔嘴唇；嘴唇干燥時(shí)，涂抹適量的甘油等保濕劑；注意不要用舌頭舔嘴角。

2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：注意調(diào)整飲食，避免偏食。多喝水，多吃綠葉新鮮蔬菜、蘿卜、胡蘿卜及各種水果，適當(dāng)增加豆制品、雞蛋、瘦肉、動(dòng)物肝臟、五谷雜糧、蜂蜜等富含B族維生素的食物，防止核黃素缺乏。

3、適當(dāng)?shù)牟叫?、慢跑等運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，保持心情舒暢，睡眠充足，提高抵抗力。

4、維生素最好飯后服用，身體吸收更充分。

爛嘴角維生素b2怎么補(bǔ)充

最好的辦法是食品補(bǔ)充。許多成分都富含維生素B2，如小麥胚芽、豆類、動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶以及各種綠葉蔬菜。飲食方面，正常情況下，人體不會(huì)缺乏維生素B2。根據(jù)膳食營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的建議，正常成年男性每日補(bǔ)充維生素B2應(yīng)為1.4毫克，而女性每日推薦補(bǔ)充量為1.2毫克。孕婦和哺乳期婦女需要的量少得多，但不超過(guò)2毫克。在飲食上，豬肝1兩或黃豆2兩或香菇3～4粒，可補(bǔ)充人體每日推薦量的維生素B2。所以，只要日常飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，沒(méi)有吸收障礙，一般情況下，維生素B2是不會(huì)缺乏的，需要額外補(bǔ)充。

如果是病理問(wèn)題，需要補(bǔ)充維生素B2，建議服用一個(gè)藥物大小的復(fù)合維生素B片，按照推薦劑量，每天3次，每次1片，每天補(bǔ)充維生素B2量不超過(guò)5mg。該劑量對(duì)人體非常安全，幾乎沒(méi)有風(fēng)險(xiǎn)。