秋季天氣清爽,晝熱夜涼,干燥異常。在秋季的時候是我們進行養(yǎng)生最重要的季節(jié),不但要注意日常的飲食,同時也要注意日常生活的調理。那么,秋天喝什么茶最養(yǎng)生?可以看看大眾健康網帶來的詳細介紹哦!
全文目錄
1、秋天吃什么蔬菜對身體好
2、秋天喝什么茶最養(yǎng)生
3、秋天吃什么粥好
蓮藕
蓮藕性寒,具有清熱降火、滋陰生津的作用,秋天適量吃一點蓮藕能幫助去除身體內熱,從而能緩解皮膚干燥、咽喉腫痛等上火癥狀。同時蓮藕還有很好的健脾益氣、養(yǎng)陰生津等多種作用,是一種非常好的食物。
百合
夏天津液損耗嚴重,現(xiàn)在剛開始入秋,要多吃些養(yǎng)陰生津的蔬菜,像百合就具有不錯的滋陰潤肺、養(yǎng)陰生津作用,非常適合燥熱體質人群食用。
白菜
白菜性平,味甘、味甘,具有清除煩熱、解渴和利尿的作用,夏天多吃一點白菜能起到潤腸通便、滋陰清熱的作用。
菊花茶
秋天天氣干燥,身體非常容易上火,此時就非常適合喝一點菊花茶,菊花茶不僅可以清熱解毒,緩解體內的燥熱之氣,同時還具有清肝明目的作用,對于頭暈頭痛、高血壓同樣有調養(yǎng)效果。
烏龍茶
烏龍茶同樣也具有清熱解毒的作用,同時還能幫助清除血管內多余的膽固醇和甘油三酯成分,對減肥非常有幫助,非常適合秋天貼秋膘的時候不小心食用太久油膩食物時食用。
羅漢果茶
羅漢果是一種中藥,具有清熱潤肺、生津止咳的作用,常常用來治療嗓子干啞疼痛、咳嗽痰多等癥狀,所以秋天適合喝一點羅漢果茶能清除肺熱、緩解肺燥情況。
荷葉茶
荷葉具有清心降火、養(yǎng)肝護肝、利尿解毒等作用,秋天喝一點荷葉茶能起到清熱降火的作用,同時荷葉茶還能幫助排出體內多余水濕,起到祛濕的作用,并且荷葉當中的荷葉堿成分還能加速脂肪的分解,對減肥也有一定好處。
綠茶
綠茶口感十分清新,同時有著很好的清熱瀉火的作用,綠茶當中的兒茶素對人體很有好處,適量飲用能幫助預防秋燥,同時還具有一定的刮油效果,能避免體內出現(xiàn)脂肪堆積的情況。
一般進入秋季后,降雨、風暴等趨于下降或減少,但立秋并不代表酷熱天氣的結束,因此秋天的氣候分為兩個階段,初秋趨向于悶熱,仲秋后趨向于干燥涼爽。
而在初秋階段,悶熱的天氣容易導致體內容易堆積濕氣,可以吃一些具有祛暑、排濕作用的粥,比如綠豆粥、紅豆薏米粥等。
而到了仲秋之后,天氣逐漸變的干燥涼爽,容易干燥上火,建議吃一些滋陰潤肺的粥,比如桂圓蓮子百合粥、薏仁山藥粥、梗米玉竹粥等。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網一起