在日常生活中,楊桃是很常見的一種水果,果肉中含有多種維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物等營養(yǎng)成分,適量食用楊桃可以為身體補(bǔ)充水分、微量元素,有促進(jìn)代謝、潤腸通便、美容養(yǎng)顏等功效,楊桃的棱角較硬,一般在食用前需要去掉棱角后再食用。那么孕婦吃楊桃有什么好處?孕婦吃楊桃要注意什么?下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識(shí)吧。
本文目錄
1、孕婦吃楊桃有什么好處
2、孕婦吃楊桃要注意什么
3、孕婦每次可以吃多少個(gè)楊桃
1、 緩解疲勞
楊桃中糖類、維生素C及有機(jī)酸含量豐富,且果汁充沛,能迅速補(bǔ)充準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的水分,生津止渴,利于小便排出,消除疲勞。
2、補(bǔ)充營養(yǎng)
楊桃中含有豐富的維生素、有機(jī)酸和糖類,是人體生命活動(dòng)的重要物質(zhì),孕婦食用是可以幫助補(bǔ)充營養(yǎng),增強(qiáng)身體的抗病能力的。
3、緩解妊娠反應(yīng)
楊桃中含有豐富的檸檬酸、蘋果酸、草酸、果糖和多種維生素,具有抗妊娠反應(yīng)的作用。因此,對(duì)孕婦妊娠反應(yīng)是一種食療佳品。
4、 降低血糖
楊桃的營養(yǎng)價(jià)值高,含有對(duì)準(zhǔn)媽媽健康有益的多種成分,能減少孕婦機(jī)體對(duì)脂肪的吸收,預(yù)防肥胖,還有降低血脂、膽固醇的作用,對(duì)高血壓,動(dòng)脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。同時(shí)還可保護(hù)孕婦肝臟,幫助孕婦降低血糖。
5、潤腸通便
楊桃內(nèi)含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱,清燥潤腸通大便,是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。楊桃的葉、花和根也有很好的藥用作用:它的葉片利小便。
6、 消除口腔潰瘍
楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等,能提高胃液的酸度,促進(jìn)食物的消化。楊桃含有大量的揮發(fā)性成分、胡蘿卜素類化合物、糖類、有機(jī)酸及維生素B、C等,可幫助消除準(zhǔn)媽媽咽喉炎癥及口腔潰瘍。
7、 預(yù)防肥胖
楊桃是可以減少機(jī)體對(duì)于脂肪的吸收的,楊桃中含有的大量的草酸、檸檬酸、蘋果酸的,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助食物消化,從而可以起到預(yù)防肥胖的作用。
8、 保護(hù)肝臟
楊桃是具有降低血脂、膽固醇的作用,對(duì)于高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病有預(yù)防作用,而且還可以保護(hù)孕婦的肝臟,幫助孕婦降低血糖。
1、孕婦吃楊桃時(shí),不管是生吃還是喝楊桃汁,都是不宜冰涼的吃或是加冰來飲用的。
2、孕婦不宜過多或過于頻繁的吃楊桃,楊桃不僅性寒,而且糖分含量高,容易導(dǎo)致脾胃虛寒、妊娠期糖尿病等情況。
3、楊桃中是含有神經(jīng)毒素的,多吃會(huì)出現(xiàn)打嗝、嘔吐等不適癥狀,嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)意識(shí)混亂的情況。
楊桃每次食用1-2個(gè)左右,不宜過多。
盡管吃楊桃能對(duì)孕婦的身體起到一定的好處,但是也不能過量的食用。楊桃是屬于偏寒性的水果,過多食用會(huì)出現(xiàn)脾胃虛寒的現(xiàn)象,容易影響消化功能。
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