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孕婦吃柿子有哪些好處?孕婦吃柿子要注意什么?

大眾健康網(wǎng) 2021-09-26 17:02 柿子孕婦好處注意

秋季柿子開始大量上市,柿子不但香甜可口,還含有很多的營(yíng)養(yǎng)成分,因此深受大眾的喜愛,適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┦磷涌梢云鸬窖a(bǔ)充水分、生津止渴等功效,有助于體質(zhì)養(yǎng)護(hù),但是對(duì)于孕婦這樣的特殊群體來說,她們本來就在飲食上有很多禁忌,那么孕婦吃柿子有哪些好處?孕婦吃柿子要注意什么?下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識(shí)吧。

本文目錄

1、孕婦吃柿子有哪些好處

2、孕婦吃柿子要注意什么

3、那些孕婦不宜吃柿子

孕婦吃柿子有哪些好處

1、 孕婦吃柿子緩解便秘

柿子中富含果膠,而果膠是一種水溶性的膳食纖維,能夠幫助保持腸道菌群的正常生長(zhǎng),具有良好的潤(rùn)腸通便作用,有利于改善便秘癥狀。

2、孕婦吃柿子緩解妊娠高血壓

柿子中含有大量的維生素A、維生素C和鞣酸,有養(yǎng)肺胃、清燥火、鎮(zhèn)咳怯痰,降壓止血、清熱滑腸、潤(rùn)肺生津,預(yù)防心血管病,慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡便血等功效。

孕婦吃柿子要注意什么

1、吃柿子要適量

柿子中含有較多的糖分,所以吃柿子更容易產(chǎn)生飽腹感,吃太多容易影響食欲,而且對(duì)牙齒和口腔都有不利影響。柿子中的鞣酸對(duì)人體的鈣、鎂等微量元素的吸收有影響,大量吃柿子容易導(dǎo)致消化不良。

2、 柿子不要連皮吃

柿子中大部分的鞣酸集中在柿子皮中,柿子脫澀的時(shí)候不可能將鞣酸全部脫盡,如果連皮一起吃更容易形成胃柿石,尤其是脫澀不完善時(shí),皮中含的鞣酸更多,容易導(dǎo)致如腹痛、惡心等癥出現(xiàn)。

3、吃完柿子要漱口

柿子含糖量高,還含有大量的果膠,吃柿子后總有一部分留在口腔里,特別是在牙縫中,加上弱酸性的鞣酸,很易對(duì)牙齒造成侵蝕,形成齲齒,因此在吃柿子后最好喝幾口水,或及時(shí)漱口。

那些孕婦不宜吃柿子

柿子中含10.8%的糖類,柿子中含有簡(jiǎn)單的雙糖和單糖,容易被人體吸收,使血糖升高,因此孕婦患有孕期糖尿病的話,不宜食用柿子。慢性胃炎、消化不良等胃功能低下者以及外感風(fēng)寒咳嗽的孕婦也不宜吃柿子。柿子中的單寧與鐵質(zhì)結(jié)合容易妨礙人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收,因此貧血的孕婦應(yīng)該少吃,而且服用鐵劑的時(shí)候不宜吃柿子,以免柿子中的鞣酸與鐵質(zhì)結(jié)合形成沉淀,陰虛鐵劑吸收,導(dǎo)致腸胃不適。

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