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戴口罩睡覺(jué)能防止打呼嚕嗎 打呼嚕是身體有疾病了嗎

大眾健康網(wǎng) 2021-09-05 21:39

口罩的作用非常大,尤其是當(dāng)新冠病毒全球肆虐的時(shí)候,口罩一度非常緊缺,很多人只能一個(gè)口罩反復(fù)戴著。雖然現(xiàn)在很多人已經(jīng)接種完新冠疫苗第二針,但仍然處于需要防護(hù)時(shí)期,我們出門(mén)在外依然需要戴上口罩的,這是對(duì)自己和他人負(fù)責(zé)任的體現(xiàn),畢竟疫苗非百分百的保護(hù)。但是有些人睡覺(jué)時(shí)候也喜歡戴著口罩,難道是為了防止打呼嚕?下面,就快和大眾健康網(wǎng)一起了解打呼嚕的相關(guān)知識(shí)吧!

本文目錄

1、戴口罩睡覺(jué)可以防止打呼嚕嗎

2、打呼嚕是身體有病嗎?

3、打呼嚕怎么辦

戴口罩睡覺(jué)能防止打呼嚕嗎

不可以。

引起睡覺(jué)打呼嚕的原因有很多,像白天太累、舌頭太大、或者是咽喉部肌肉松弛、鼻部異常等原因都可能會(huì)引起打呼嚕。而戴口罩的話(huà)并不能夠?qū)@些原因作出什么改變,因此戴著口罩睡覺(jué)的話(huà)是不能起到防止打呼嚕的作用的,并且也不建議戴著口罩睡覺(jué)。

打呼嚕是身體有病嗎?

患者要是晚上睡覺(jué)出現(xiàn)打呼嚕的癥狀的話(huà),其實(shí)并不是一種特定的病癥,導(dǎo)致患者出現(xiàn)這種癥狀的主要原因就是因?yàn)榛颊叩暮粑莱霈F(xiàn)了一些問(wèn)題,其實(shí)到目前為止究竟是什么原因?qū)е碌亩疾皇呛芮宄?,而且?duì)于不同的人出現(xiàn)這樣的病癥的原因是不同的。但是如果患者出現(xiàn)了這樣的癥狀的話(huà),經(jīng)常會(huì)在夜間的時(shí)候出現(xiàn)心臟驟停的情況,很有可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)死亡。

打呼嚕怎么辦

1、選擇合適的枕頭

枕頭的軟硬和高度都要適中。

枕頭太軟,會(huì)使脖子往后仰,造成喉部肌肉緊張,引發(fā)打呼嚕。枕頭太硬,容易把脖子窩住,造成呼吸不順暢,也會(huì)引起打呼嚕。

一般來(lái)說(shuō),枕頭高度在10-15厘米是最合適的。側(cè)睡時(shí),枕頭的高度與一側(cè)肩寬一致;仰睡時(shí),枕頭高度與拳頭寬度一致。

2、減肥

一般來(lái)說(shuō),肥胖者喉鼻部位的肉較多,容易造成呼吸不暢。

所以,有打呼嚕習(xí)慣,且體型較為豐滿(mǎn)的主子們,在平時(shí)生活中應(yīng)當(dāng)更加注意保持身材,多運(yùn)動(dòng)。

3、改善生活習(xí)慣

有打呼嚕習(xí)慣的主子,平時(shí)的飲食最好以清淡為主,戒煙禁酒,少吃刺激性的食物。

另外,盡量保持呼吸的暢通。 睡覺(jué)的時(shí)候,盡量采取側(cè)臥的姿勢(shì),避免趴臥、仰臥等姿勢(shì)。

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