按摩是一種很傳統(tǒng)的治療方法，這種方法一直以來被中醫(yī)們所認(rèn)可，按摩的方法非常的簡單，整套手法也并不復(fù)雜，人的身上是有很多穴位的，不同的穴位，可以對(duì)身體起到不同的功效，那么腹部按摩有哪些好處？按摩需注意哪些事項(xiàng)？

本文目錄

1、腹部按摩有哪些好處

2、按摩需注意哪些事項(xiàng)

3、腹部按摩有哪些常用手法

腹部按摩有哪些好處

1、 防治便秘

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，明顯地提高大小腸的蠕動(dòng)次數(shù)，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收和排泄，可防止和消除便秘。

2、預(yù)防潰瘍

經(jīng)常按揉腹部，還可以使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的前列腺素，能有效地防止胃酸分泌過多，并能預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生。

3、有助減肥

揉腹能刺激末梢神經(jīng)，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，減少腹部脂肪的堆積，收到滿意的減肥效果。

4、降血壓

因?yàn)楦共繛槲附?jīng)及脾經(jīng)等多條經(jīng)絡(luò)循行之處，因此按揉腹部可以強(qiáng)健脾氣，有助痰濕之邪的代謝，對(duì)痰濕中阻型的高血壓有很好的療效。

5、 防治更年期綜合征

患有此病的女性會(huì)出現(xiàn)一系列因性激素減少及機(jī)體衰老所引起的自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂癥狀，十分影響患者的身心健康及工作生活。

中醫(yī)認(rèn)為這是由于女性49歲前后，腎氣由盛漸衰，沖任二脈氣血也隨之衰少所致。揉腹可以疏肝理氣、補(bǔ)益心脾，減輕更年期的不適癥狀。

6、 防治痛經(jīng)

目前很多年輕女性在面對(duì)痛經(jīng)時(shí)，一般是通過服用止痛藥物來緩解疼痛的，服藥雖見效很快，但不宜長時(shí)間使用。事實(shí)上，摩腹對(duì)治療痛經(jīng)也具有很好的療效。 這是因?yàn)?，按揉腹部可以疏?jīng)通絡(luò)，引血下行，使經(jīng)行通暢。由于小腹為胞宮所在之處，因此摩、擦小腹可促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)，調(diào)經(jīng)止痛。

7、調(diào)理小兒脾胃不和

因?yàn)閮和?ldquo;脾常不足”，常易為飲食所傷，故臨床多見脾胃疾患。摩腹可以幫助小兒強(qiáng)健脾胃之力，同時(shí)增強(qiáng)其胃腸的活動(dòng)，又因該法不產(chǎn)生痛苦，易于被小兒接受，所以在調(diào)治小兒便秘、腹瀉、積食等疾病時(shí)，建議家長不妨試試摩腹。

按摩需注意哪些事項(xiàng)

1、明確診斷，選用穴位，確定手法，做到心中有數(shù)，考慮全面，有中心有重點(diǎn)。

2、根據(jù)不同疾病與按摩部位的不同，采用合適的按摩體位。這個(gè)體位要使病人舒適，治療方便，有利于各種手法的操作。不論是自我按摩或由別人按摩，都要注意。

3、按摩的操作程序、強(qiáng)度、時(shí)間，需根據(jù)治療中病人的全身與局部反應(yīng)及治療后的變化隨時(shí)調(diào)整。并應(yīng)掌握急則治“標(biāo)”，緩則治“本”的原則。

4、做好病人的解釋工作，囑病人不要緊張，肌肉要放松，呼吸自然，寬衣松帶。做腰背和下腹部的按摩，應(yīng)先排空大小便。病人在過饑、過飽以及醉酒后均不適宜按摩，一般在餐后2小時(shí)按摩較妥。對(duì)病人要耐心、認(rèn)真、親切、負(fù)責(zé)，使病人對(duì)醫(yī)生既信任又能配合治療。自我按摩時(shí)也要注意放松和時(shí)間安排。

5、按摩時(shí)操作者的雙手要保持清潔、溫暖、勤修指甲，不要損傷被按摩部位的皮膚。并要注意室溫及被按摩部位的保暖。

6、在單獨(dú)檢查異性病人和進(jìn)行按摩時(shí)，要態(tài)度莊重、嚴(yán)肅。尤其給女病人按摩時(shí)，應(yīng)避開乳房、陰部。如治療上需要，應(yīng)先與病人講明，取得病人同意后進(jìn)行治療，同時(shí)要有第三者在場(chǎng)(病人家屬或其它女同志)。

7、對(duì)于保健按摩(不論是自我按摩，還足由別人操作)，一定要持之以恒，方能達(dá)到防治疾病、強(qiáng)壯身體的目的。

8、在按摩結(jié)束之后，被按摩者應(yīng)感到全身輕松舒適，原有癥狀改變。有時(shí)會(huì)有不同程度的疲勞感，這是常見反應(yīng)。按摩后要注意適當(dāng)休息，避免寒涼刺激，更不要再度損傷。應(yīng)配合治療，保持治療效果。

腹部按摩有哪些常用手法

1、分推肋下

將雙手四指并攏，分別放在同側(cè)劍突旁，沿季肋分推0.5-1分鐘，可起到調(diào)中和胃，理氣止痛的功效。

2、團(tuán)摩上腹

左手掌心置于右手背上，右手掌心貼在上腹部，適度用力順時(shí)針環(huán)形摩動(dòng)0.5-1分鐘，以上腹發(fā)熱為宜?？善鸬綄捫乩須猓∑⒑臀傅墓π?。

3、直推腹中線

左手掌心疊置于右手背，右手掌心貼在劍突下，適度用力從劍突下沿腹中線向下推至臍部，反復(fù)操作0.5-1分鐘，以腹部發(fā)熱為宜，可幫助堆積導(dǎo)滯，通便降氣。

4、拿捏腹肌

將雙手拇指和其余四指用力對(duì)合，拿捏腹正中線兩側(cè)肌肉，自上腹拿捏到下腹部，反復(fù)拿捏1-3分鐘。可起到調(diào)中和胃，補(bǔ)腎納氣的功效。

5、團(tuán)摩臍周

左手掌疊置于右手背，將右手掌心貼在肚臍下，適度用力繞臍做順時(shí)針團(tuán)摩腹部1-3分鐘，以腹部發(fā)熱為宜?？善鸬浇∵\(yùn)脾陽，和胃理腸的功效。

6、分推臍旁

將雙手的中指分別放于臍旁，適度用力向兩側(cè)分推至腰部，反復(fù)做1-3分鐘，以腹部發(fā)熱為宜?？善鸬较e導(dǎo)滯，通腑瀉熱的功效。

7、推腹外側(cè)

將雙手分別置于同側(cè)的腹外側(cè)，用掌根由季肋向下推至大腿根部，反復(fù)做1分鐘，可起到健脾和胃，堆積導(dǎo)滯的功效。