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糖尿病能喝小米粥嗎？小米粥含糖量高嗎？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2021-06-27 09:44  糖尿病小米粥含糖量 大中小

糖尿病人是可以喝小米粥的，因?yàn)樾∶字泻卸喾N維生素和氨基酸能夠補(bǔ)虛益氣，促進(jìn)腸胃吸收，對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)是十分有益的，小米中脂肪含量低，且大部分都是不飽和脂肪酸，所以對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō)沒(méi)什么負(fù)擔(dān)，小米粥只要不加其他配料，一般來(lái)說(shuō)，100克小米含糖量大概在3.2毫克左右，可見(jiàn)小米含糖量并不高，即使少量也在安全范圍內(nèi)，所以還是適合糖尿病人吃的，但是也不可過(guò)多，要少食多餐。另外糖尿病人食用小米粥還需注意以下幾點(diǎn)：

糖尿病能喝小米粥嗎？小米粥含糖量高嗎？(1)

1.避免早上喝

人們一般都喜歡在早上喝粥，但是對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，早上喝粥并不是個(gè)好主意，因?yàn)槿梭w在早上的時(shí)候血糖都會(huì)相對(duì)偏高，而中午和下午卻相對(duì)穩(wěn)定一些，如果糖尿病人早上起來(lái)喝粥，就會(huì)誤以為是粥導(dǎo)致血糖升高，其實(shí)不然，只是人體本身的原因，所以糖尿病早上還是盡量不要喝粥。

糖尿病能喝小米粥嗎？小米粥含糖量高嗎？(2)