大多數對于桑葚這種水果的感覺就是酸甜多汁可口，至于有什么具體的功效恐怕了解的都比較少。而便秘是日常十分常見的一種非疾病類癥狀，對患者的日常飲食和健康影響比較大。那么，吃桑葚對改善便秘狀況有幫助嗎？

1、可以改善

吃桑葚對于治療便秘的確具有一定的效果，無論是桑葚果肉還是桑葚子。當然，桑葚子的話需要和蜜糖水煮煎服才會效果較好。之所有桑葚有助于治療便秘是因為桑葚中含有不少蘋果酸、脂肪酸等物質，果酸的作用之一就是促進消化幫助腸道蠕動。另一點就是桑葚中富含的膳食纖維可以逐漸提升腸胃消化能力，對于治療便秘具有積極意義。

2、桑葚功效

吃桑葚除了可以改善便秘外，在其他的方面效果也比較好。其含有的脂肪酸物質可以分解血液中多余脂肪，可以起到降低血脂和預防血管硬化的作用，富含的大量水分、糖分和其他營養(yǎng)物質可以有效補充人體能量，而含有的蕓香苷、胡蘿卜素、煙酸、無機鹽等對于防治癌癥也具有一定的效果。

3、治療建議

引起便秘的因素比較多，中老年人的因器質性疾病引起便秘的可能性比較大，此外的引起因素可能是藥物、飲食不當或者精神不穩(wěn)所致。不管何種因素引起的便秘，都應該遵循幾點。一是日常要多喝水，多吃些富含水分和膳食纖維的蔬菜、水果，以補充人體所需水分和增強腸胃消化能力；二是養(yǎng)成良好排便習慣；最后是調整心態(tài)，以積極心態(tài)配合治療。