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糙米,其含有很多維生素,對(duì)我們的免疫力和血液循環(huán)都有好處。因?yàn)椴诿字械纳攀忱w維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化,能解毒養(yǎng)顏,預(yù)防便秘和腸癌,保持內(nèi)分泌平衡。那吃糙米會(huì)影響月經(jīng)嗎?相關(guān)知識(shí)介紹如下!
本文目錄
1、吃糙米會(huì)影響月經(jīng)嗎?
2、哪些人不適合吃糙米?
3、糙米一天吃多少比較好?
4、糙米怎么選購?
5、糙米可以放多久?
糙米的功效和作用是很多很多的,而且也不會(huì)對(duì)女性在生理期的時(shí)候的身體造成不良的影響。糙米不僅是可以像大米一樣用簡(jiǎn)單的烹調(diào)方式進(jìn)行烹食,也可以制作成糙米茶,提高人體的免疫力,消除煩躁情緒,對(duì)生理期的女性是很有益的。
習(xí)慣吃白米的人,會(huì)覺得糙米既硬又難吃,接受度不高。有些人在吃糙米時(shí),沒有細(xì)加咀嚼時(shí)容易造成消化不良,因此“糙米茶”可以是另一種更好的選擇。“糙米茶”由于是液體,很容易消化吸收且方便,平時(shí)可以當(dāng)茶喝。若習(xí)慣以白米為主食的人,糙米茶可以彌補(bǔ)白米飯所不足的營養(yǎng),因此對(duì)于體質(zhì)較差、老人、容易消化不良的人,喝糙米茶會(huì)比吃糙米飯接受度高得多。
建議一天吃200-300克左右即可。
糙米味甘性平,其中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、纖維素、氨基酸以及鈣、鐵、磷等營養(yǎng)成分物質(zhì),適量食用對(duì)人體的健康具有一定好處,但由于人體暫時(shí)沒有可以將纖維素成分完全消化代謝的分解酶,食用過量容易加重人體胃腸道負(fù)擔(dān),所以一般建議一天吃200-300克左右的糙米即可。
1、優(yōu)質(zhì)糙米米粒整齊,顆粒大小均勻,碎米及其他顏色的米粒極少,當(dāng)把手插入米中,有干爽之感。
2、新米的胚芽部顏色呈乳白或淡黃色,陳米則顏色較深或呈咖啡色。
3、新米有股濃濃的清香味;陳谷新碾的米少清香味,而存放一年以上的陳米,只有米糠味,沒有清香味。
糙米和其他食物一樣,是有它的保質(zhì)期的,根據(jù)加工方式,保存方式的不同,存儲(chǔ)時(shí)間也有不同。
一般來說,如果是散裝的糙米,在6-12個(gè)月左右最好食用完,根據(jù)季節(jié)不同,春夏季存放3個(gè)月左右,秋冬季可以保存在6個(gè)月左右;真空包裝的糙米,存放時(shí)間可以長(zhǎng)達(dá)一年到一年半。
總結(jié):糙米可在經(jīng)期食用,糙米可治療貧血;糙米可治療便秘,凈化血液,強(qiáng)身健體;胚芽富含的維生素E可促進(jìn)血液循環(huán),有效維護(hù)全身機(jī)能;糙米可使細(xì)胞功能正常,維持內(nèi)分泌平衡。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起