我們都知道蜂蜜營養(yǎng)價(jià)值很高,食用起來也很方便,很多人都喜歡喝蜂蜜水,還有些人喜歡用蜂蜜洗臉,蜂蜜的確有很多功效,并且還能美容,是很多女性朋友的最愛。特別是那種家養(yǎng)的蜜蜂采的蜜,效果比加工過的蜂蜜好。有些人認(rèn)為早上起來喝杯蜂蜜可以排毒養(yǎng)顏,今天小編在這里告訴大家這種說法是錯(cuò)誤的,早上喝蜂蜜水不能排毒。
蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分,不是以單純水的形式存在。飲用后,蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖,才能被人體所吸收利用,這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。
蜂蜜作為第一杯水,不能有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分,排尿時(shí)間比白開水相對(duì)減緩,降低體內(nèi)排毒的功效。此時(shí)的體內(nèi)沒有清除廢棄物,又來接受新的物質(zhì),就呈現(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過程,不能很好地獲取蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì),殘?jiān)脑俅未x更不利于健康。
所以說,在早晨就喝蜂蜜水,對(duì)身體排毒并沒有好處。因此,在你早晨的時(shí)候,還是盡量少喝蜂蜜水為宜。雖然說蜂蜜水的養(yǎng)生價(jià)值高,但你也要正確飲用才行。了解和掌握蜂蜜水的飲用方法和時(shí)間,才能讓你喝出健康來。
蜂蜜的養(yǎng)顏小秘密——
1、同樣重量的蜂蜜比白糖的熱量要低。
100g蜂蜜294卡路里,即使一天吃了200g,所吸收的熱量也不過600卡路里,相比平時(shí)攝取1200到1500卡路里的正常標(biāo)準(zhǔn),距離很遠(yuǎn),所以雖是“甜品”,但一樣可達(dá)到減肥效果。
2、蜂蜜的主要成分是單糖,它不需要經(jīng)過消化就可以被人體消化吸收,是滋養(yǎng)身體的好東西。
3、蜂蜜含有豐富的B族維生素,每100克蜂蜜中含有B族維生素300—400微克。B族維生素可以提高新陳代謝,幫助脂肪燃燒,避免皮下脂肪的囤積。
4、蜂蜜適合和其他富含酵素的食物一起吃。比如番茄,酸奶,芝士,紅茶等。
挑選蜂蜜的小知識(shí)——
1、蜂蜜的味道會(huì)因?yàn)榛ㄔ吹念伾?,香味,種類不同而變化。一般說來,顏色淺的花源口感和氣味都會(huì)相對(duì)好。也就是說,淺色蜜的質(zhì)量大多比深色蜜好。
2、蜂蜜沒有保質(zhì)期,無任何添加的純天然蜂蜜至少可以保存20年。不過,為了保證它的營養(yǎng)質(zhì)量,最好要在2年內(nèi)吃完噢!
蜂蜜番茄汁:
番茄適量,洗凈榨汁,一玻璃杯番茄汁添加一湯匙蜂蜜調(diào)勻,每天飲服2~3次,能增強(qiáng)食欲,加快消化過程,增強(qiáng)造血功能,并可保持人體內(nèi)酸堿平衡。
蜂蜜南瓜汁:
新鮮南瓜適量,洗凈榨汁。一杯南瓜汁加入蜂蜜1湯匙調(diào)勻。每天飲服2~3次,對(duì)各種水腫都有輔助治療作用。同時(shí)兼具利尿和鎮(zhèn)靜的作用。
蜂蜜馬鈴薯汁:
取馬鈴薯適量,洗凈榨汁,一杯汁液加入蜂蜜一湯匙調(diào)勻。每天2~3次,晚上空腹飲用。對(duì)維護(hù)正常人體代謝和心臟功能正常有很好的幫助。
生姜蜂蜜紅茶
材料:紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量。
做法:
把紅茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水沖泡。等稍溫后放入蜂蜜。
每天清早空腹喝一杯生姜用熱水泡姜,切記要等冷卻了加蜂蜜,因?yàn)闊崴畷?huì)破壞蜂蜜的營養(yǎng)。生姜蜂蜜減肥法可以改善你的排泄功能,有助消除便秘問題,不僅能達(dá)到非常理想的減肥效果,還能淡化斑點(diǎn)哦!
荷葉山楂蜂蜜茶
原料:
干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。
做法:
1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘,再用清水沖凈。
2、鍋中倒入清水,放入山楂干、荷葉和陳皮,用大火煮開后,改成小火煮10分鐘關(guān)火。
3、蓋蓋燜5分鐘,然后用漏網(wǎng)將將煮好的茶水潷出倒入壺中。
4、至茶溫降至50°左右,按口味加入適量蜂蜜,調(diào)勻后即可飲用。
可以幫助消化,清理脂肪,代謝身體中超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的廢物,對(duì)身體起到很好的調(diào)整作用。體重偏重或腸胃負(fù)擔(dān)過重的人,也可以飲用此茶,達(dá)到降脂和減肥的作用。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起