春天就像詩里面寫的一樣“乍暖還寒”，不僅是天氣變化無常，由于氣溫逐漸回暖，春季更是病菌大量繁殖的季節(jié)，在這個(gè)疾病滋生的季節(jié)里，我們需要做好足夠的預(yù)防工作，保持一個(gè)健康的身體才是關(guān)鍵。那么怎樣才能做到更好的預(yù)防呢？吃，才是關(guān)鍵。吃的前提是要我們會(huì)吃！

春天氣溫回暖，在病菌滋生的同時(shí)，更是盛產(chǎn)各種蔬果的季節(jié)，這些應(yīng)季的水果正是我們預(yù)防春季各種疾病的良藥。想必很多網(wǎng)友也都知道春季時(shí)令果有哪些，可是大多數(shù)人都不知道，這些水果有哪些功效，該怎么吃？

1.菠蘿

菠蘿可以說是再常見不過的一種水果了，我們也都知道，菠蘿汁多味美，酸甜可口，水分充足，早在明朝，李時(shí)珍《本草綱目》就有詳細(xì)記載：“菠蘿性平，味甘、微酸、微澀、性微寒，具有清署解渴、消食止瀉、補(bǔ)脾胃、固元?dú)?、益氣血、消食、祛濕、養(yǎng)顏瘦身等功效，為夏令醫(yī)食兼優(yōu)的時(shí)令佳果，不過一次不宜吃太多”。《本草綱目》里面這段話可以說是囊括了菠蘿的功效和吃法。

首先菠蘿具有清熱解渴、助消化、健脾胃、補(bǔ)氣益血、去濕氣以及養(yǎng)顏美體之功效。春季天氣燥熱，易困乏，氣溫突然回暖，容易造成消化不良，這個(gè)時(shí)候，菠蘿可以說是解渴消食之良藥。

再者，菠蘿不僅是一種水果，更是可以入藥，所以說其更是具有食療作用。

2.桑葚

小時(shí)候見過桑樹的人都會(huì)有印象，每年春天，高大的桑樹底下都會(huì)落滿一地的紫色的桑葚（我們又稱桑果），桑葚不僅擁有這浪漫的顏色，更有著獨(dú)特的味道，和怡人的清香。很多古代醫(yī)術(shù)也都有相關(guān)記載。

桑葚具有清肝明目、生津止渴之功效，并且就像它的顏色一樣，也具有烏發(fā)的功效，這跟中醫(yī)里的以形補(bǔ)形是十分一致的。所以說春季吃桑葚，可以在補(bǔ)水的同時(shí)明目養(yǎng)發(fā)。

桑葚同樣是食用入藥均可。食用桑葚也有多種食法，比如可以生吃，亦可制干果、泡茶等等。

3.草莓

草莓有著令人心生愛憐的顏色和外觀，受到各種青睞，草莓也不是虛有外表，味道可口就不用多說了，營養(yǎng)之豐富也是一般水果沒有的。

草莓具有生津止渴、養(yǎng)陰潤肺、健脾胃、解暑利尿之功效，草莓也是屬于汁多的一類水果，所以說功效也與草莓這些特征的環(huán)環(huán)相扣的。而春季吃草莓不僅是為了應(yīng)季，在感冒咳嗽多發(fā)的這個(gè)季節(jié)里，草莓不僅可以預(yù)防，更有一定的治療作用。

草莓可以制干果，可以腌制，當(dāng)然也可以生吃。

4.芒果

芒果最常被人們提起的就是它的抗癌功效吧，除此之外，芒果更具有與抗高血壓的作用，所以更年期應(yīng)該多多食用，以防止各種慢性疾病的滋生，更可以做到美顏延緩衰老的作用。

吃過芒果的人應(yīng)該知道，芒果是一類過敏人群比較廣泛的水果，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)過敏的時(shí)候，一定要弄清楚過敏源，很多時(shí)候其實(shí)是芒果皮過敏，所以食用芒果之前一定要洗凈剝皮。