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吃冰淇淋會胖嗎？吃雪糕會發(fā)胖嗎？[多圖]

大眾健康網 2020-06-28 23:33 冰淇淋雪糕發(fā)胖減肥 大中小

夏天來臨，吃一根雪糕會讓人透心涼，那甜甜的口感也讓人愛得無法自拔。但冰淇淋的主要原料是牛乳、奶油、糖類、蛋類等，因此冰淇淋熱量很高，吃多了是很容易長胖的。

吃冰淇淋會胖嗎？吃雪糕會發(fā)胖嗎？(1)

1.冰淇淋熱量

據營養(yǎng)學家調查，一份冰淇淋的熱量相當于5—6碗飯，需要步行兩小時才能消耗吃下去的一根冰淇淋熱量。以一份125ml的香草冰淇淋為例，它所含的脂肪是10克，糖分是11克，蛋白質是2克，總熱量大概有150卡路里。并且，冰淇淋中含有大量反式脂肪酸，它導致的肥胖能力是飽和脂肪酸的3到4倍，還容易使脂肪堆積在腹部。

吃冰淇淋會胖嗎？吃雪糕會發(fā)胖嗎？(2)

2.吃冰淇淋注意

首先，別在空腹的時候吃冰淇淋，因為此時我們的身體更容易吸收糖分，盡量選擇在兩頓飯之間吃，這樣就不會過量了。其次，別在睡前吃冰淇淋，因為人入睡后冰淇淋的熱量和脂肪會被身體全部吸收掉?？傊?，吃冰淇淋不能過量，而且不要搭配餅干、糖果和威化類食物。

吃冰淇淋會胖嗎？吃雪糕會發(fā)胖嗎？(3)

3.小貼士

曾經有人對和路雪、伊利、哈根達斯等幾款冰淇淋做過檢測，證明味道越好的冰淇淋，熱量越高，因為奶油和脂肪含有直接決定了口感。因此建議大家在買冰淇淋的時候注意選擇分量小，牛奶和奶油含量少的。

吃冰淇淋會胖嗎？吃雪糕會發(fā)胖嗎？(4)

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