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吃綠豆能減肥嗎？喝綠豆湯能不能減肥？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-06-10 14:09 綠豆綠豆湯長胖減肥 大中小

大部分人認為夏天減肥是最有效的，每到夏天，人的食欲就會下降，飯量也會變小，再加上夏天天氣熱，喝水喝得也比較多，所以很容易減肥，但是如果還是吃大量高熱量高脂肪的食物還是一樣會長胖的，所以夏天要減肥的話飲食還是需要注意的，可能很多人在夏天的時候會喜歡喝綠豆湯，那么夏天喝綠豆湯可以減肥嗎？

吃綠豆能減肥嗎？喝綠豆湯能不能減肥？(1)

1、可以減肥

綠豆可以在一定程度上起到減肥的效果，綠豆的熱量也不是很高，而且脂肪含量特別少，最重要的是綠豆的纖維含量特別高，所以能促進腸胃的蠕動，幫助消化，潤腸通便，起到減肥的效果。

吃綠豆能減肥嗎？喝綠豆湯能不能減肥？(2)

2、降膽固醇

我們最常見到的吃法就是用來熬成綠豆湯，綠豆湯能清熱降火，是解暑的佳品，還有降低膽固醇和降低血脂的作用，所以綠豆可以起到一定的減肥作用。

吃綠豆能減肥嗎？喝綠豆湯能不能減肥？(3)

3、控制飲食

如果你真的要減肥的話，首先從控制飲食著手，不要吃高熱量的東西，可以多吃點魚少吃點肥肉，還有飲食要盡量清淡，不要吃太咸或者太甜的東西，吃太咸就容易吃多，就會增加熱量，多吃些纖維含量高的食物。

吃綠豆能減肥嗎？喝綠豆湯能不能減肥？(4)

4、溫馨提醒

喝綠豆湯或者是吃其他綠豆制品都要適度，綠豆湯每次最好不要超過一碗，而且不要每天都喝，一個星期喝兩三次是最好的。綠豆的其他制品就更加要注意了，大多數(shù)是熱量較高的食物，所以要慎食，不要不吃飯就喝綠豆，這樣對腸胃是有損傷的。

吃綠豆能減肥嗎？喝綠豆湯能不能減肥？(5)

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