在我們的日常生活中多吃點堅果可是對我們的身體大有好處的，那么吃堅果有什么好處？能健腦，能提高視力，能清除自由基，還對心臟有好處。接下來就請跟隨大眾健康網(wǎng)一起來看一看吃堅果的功效與作用介紹吧。

1、強健大腦

多吃堅果能夠為我們的大腦補充氨基酸和維生素等等的營養(yǎng)物質，能夠強健我們的大腦。不管是小孩、中年人，還是老年人，經(jīng)常吃點堅果能夠增強我們的記憶能力，還能夠防止患上老年癡呆癥呢。

2、提高視力

堅果質地是非常堅硬的，當我們咀嚼堅果的時候，會帶動面部肌肉的運動，從而調節(jié)我們的眼睛部位的運動，使得我們的視力得以提高。

3、除自由基

堅果是一種對于清除體內(nèi)自由基非常有好處的食物。多吃點堅果，我們體內(nèi)的自由基就會減少，這樣一來，我們體內(nèi)的有毒有害物質就會減少，從而減少疾病的發(fā)生。

4、對心臟好

堅果中含有某種物質，這種物質能夠有效地減少心律失常的概率。如果你心臟不太好，可以適當多吃點堅果，這樣就能夠降低因為心臟病而導致的猝死率。

5、降低血脂

堅果能夠降低血液中的膽固醇含量，從而能夠降低你的血脂。但是值得注意的是，最好不要一次性吃太多，而是常常吃、每次吃一點。

6、能夠補腎

有許多種堅果，都有著補腎的作用。如果你的腎臟比較虛弱，如果你腰痛尿頻，那么可以適當吃一點堅果，能夠補腎，亦能強身健體。