南瓜如果比較嫩,是可以吃皮的,但是如果南瓜太老了,就不適合吃皮了。嫩南瓜的皮營養(yǎng)其實(shí)也非常豐富,對健康也可以帶來很多好處,不過南瓜還有其他很多需要注意的地方,亂吃是會對健康造成不利影響的,下面就來詳細(xì)了解南瓜的營養(yǎng)價(jià)值,以及飲食需要注意的地方吧。
南瓜在生長的過程中,瓜皮的營養(yǎng)價(jià)值比果肉還要高,而且較嫩的南瓜瓜皮中含有的膳食纖維較少,很容易被人踢消化吸收,所以對于較嫩的南瓜來說,最好帶皮食用。但是南瓜一旦成熟,其中的大量營養(yǎng)都會消失,而且其中的纖維素增多,使瓜皮變得非常堅(jiān)硬,這種情況下,瓜皮就不適合吃了,不僅營養(yǎng)較少,而且很難消化,甚至還會對健康造成不利影響。
南瓜本身的營養(yǎng)價(jià)值也非常高,可以為人體帶來很多的好處。吃南瓜具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、利尿消腫、潤腸通便、消炎止痛、祛痰止咳、降血壓、降血糖等功效,還可以治療高血壓、高血糖、咳嗽、哮喘、支氣管炎、便秘、水腫、小便不暢、蛔蟲等不適病癥,可以為健康帶來很多好處。
吃南瓜還有很多需要注意的地方,以免對健康造成不利影響。南瓜是溫性食物,不宜長期大量食用,否則很容易出現(xiàn)上火癥狀,吃南瓜還會導(dǎo)致熱癥疾病加重,對健康不利。南瓜還是發(fā)物,如果患有黃疸、腳氣等疾病,或者患過這些疾病的人,都不宜吃南瓜,以免刀子病情加重或者反復(fù)。南瓜不宜與蝦、蟹、鯉魚等食物一同食用,會使人出現(xiàn)中毒反應(yīng),對健康不利。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起