白皙的皮膚是很多女性都想要擁有的,有些人是因?yàn)樘焐L得黑,全身都不是很白,別人可以通過一些化妝品遮蓋臉部的氣色的時候,全身皮膚都黑的人需要尋找美白方法,讓身體真正的白起來,美白的方法有許多,下面就為大家介紹讓全身都能白起來的美白方法哦!
通過練習(xí)瑜伽也能夠幫助美白全身。
動作:仰臥地面,兩手放置在身體兩側(cè),掌心貼住大腿,然后手插在臀下,雙肘盡量靠近身體,吸氣的同時用雙肘用力撐起上半身,頭向后仰;呼氣的同時頭頂與地面輕微接觸,背部中空,用雙肘支撐上半身所有的力量,保持3~6次呼吸后再慢慢將背部放下。雙手上移將雙手交叉托于腦后,頭部前傾,目視腳趾,輕輕放低下巴到胸前,拉伸脖子的后部,自然呼吸1~3次還原動作。
效果:這個動作能夠幫助強(qiáng)力排除堆積在腸道的腹部毒素,有助于消除腹部贅肉,也能夠排毒美白。
動作:仰臥在墊子上,雙腳并攏向前伸直,兩臂分別放在身體的兩側(cè),掌心朝下。吸氣的同時,雙手按住墊面,雙腿慢慢向上抬高與地面呈90度,注意雙腿要伸直,吸氣的同時繼續(xù)向上抬高腰背部和臀部,雙腿伸向頭部的后方,直到腳尖點(diǎn)地。吸氣,用雙手托住腰部,兩個上臂緊貼墊子,支撐身體,再慢慢抬高臀部,雙腿向上舉高直到90度,保持姿勢30秒后放下。
效果:這個動作不但有嫩膚美白的哄笑還能使人氣色紅潤健康,煥發(fā)青春活力。并且對腹部器官起到按摩效果,對排毒、燃脂、治療便秘效果好。
想要全身美白的話,可以通過泡澡的方式來實(shí)現(xiàn)。
牛奶中含有較多的營養(yǎng)成分,具有天然保濕的效果,還能有效美白,維持皮膚的彈性光澤。
做法:將牛奶和水按照1:1的比例混合好,倒入浴缸中,進(jìn)行泡澡即可。泡澡的時候可以用手在肌膚上慢慢按摩以促進(jìn)肌膚更好的吸收牛奶中的營養(yǎng)。
檸檬中含有的維生素C能夠抗氧化,分解黑色素,幫助美白肌膚。將檸檬片放入熱水中,其中含有的精油會散發(fā)出來,不僅加強(qiáng)美白效果,還讓肌膚充滿芳香。
做法:將新鮮的檸檬切成片后直接放入備好的熱水中,浸泡片刻后即可洗澡。
不少食物中含有的維生素、微量元素等能夠幫助有效美白全身。
每天足量的喝2000毫升左右的溫水,或者是能夠喝檸檬水,能夠有效促進(jìn)黑色素的分解,并且抑制色素細(xì)胞的活動,排除體內(nèi)堆積的毒素,美白全身肌膚。
維生素C具有很好的抗氧化作用,能夠減少黑色素沉積,幫助美白肌膚。平時不妨多吃含有維生素C的西紅柿、獼猴桃、檸檬、山楂、新鮮綠葉蔬菜等等。
油炸、辛辣食物很容易加快體內(nèi)黑色素的沉淀,讓肌膚變得越來越黑。想要全身美白,應(yīng)該避免吃油炸、辛辣食物。常見的有咖啡、可可、蔥、蒜、桂皮、辣椒、花椒、燒烤等等。
全身美白可以使用具有美白效果的護(hù)膚產(chǎn)品來美白。
1.可以使用白米、果仁、燕麥、白砂糖等混合去角質(zhì)膏來幫助清走老化的角質(zhì)死皮,讓全身皮膚能更好吸收其他美白營養(yǎng)。
2.涂抹具有美白效果的潤膚乳、潤膚露等,既能緩解皮膚干燥的情況,也能夠美白肌膚。
1、蔬果美白茶
材料:草莓9個,桑白皮粉5克,蘋果1個,蜂蜜15克,菠菜少許,檸檬片2片,冰塊適量。
做法;先將草莓、蘋果、菠菜洗凈后,放入榨汁機(jī)中,打成果汁后,濾渣取汁,加入200毫升白開水稀釋。將汁液倒人鍋中,再加入蜂蜜,用小火煮至沸騰后關(guān)火。加入桑白皮粉沖泡,浸泡約5分鐘。倒入沖茶器內(nèi),放入檸檬片,飲用時可加入少量冰塊即可。
功效:此款茶飲不僅能美白皮膚,還能潤腸通便、消除痘痘,一舉三得。
2、清香美顏茶
材料:洋甘菊、蘋果花、枸杞子各3克,檸檬1片。
做法:將洋甘菊、蘋果花揉碎,與枸杞子一起放入紗布袋中,做成茶包。將將茶包放入杯中,沖入沸水,浸泡3—5分鐘,讓其充分浸泡出味。再將檸檬擠汁入杯中,最后將整片檸檬再泡入杯中??煞磸?fù)加入300毫升沸水沖泡直至味淡。
功效:蘋果花中的蘋果酚與檸檬中的維生素c都能養(yǎng)顏美白,再加上洋甘菊能清熱解毒,可加速分解黑色素,提升美白效果。
3、去斑白皙茶
材料:葡萄柚、橙子各2個,檸檬半個,蜂蜜15克,紅茶包1個。
做法:將葡萄柚、橙子和檸檬洗凈,壓出汁備用。鍋中加200毫升水燒沸,加蜂蜜和果汁,攪拌均勻關(guān)火;再放入紅茶包浸泡5分鐘,倒入杯中即可。
功效:此茶富含維生素c,能夠有效淡化色斑,美白肌膚。
4、百香果汁茶
材料:百香果3顆、菠蘿汁、水蜜桃汁各15毫升,蜂蜜適量,紅茶包1個。
做法;將百香果洗凈,切成兩半,取出果檢備用。在鍋中加入500毫升水與百香果。
果檢,煮沸后加入菠蘿汁和水蜜桃汁調(diào)勻。再故人蜂蜜與紅茶包,拌勻后離火,倒入杯中飲用即可。
功效:此款茶飲合有豐富的維生素,可美白養(yǎng)顏,預(yù)防肌膚干燥,舒緩緊繃肌膚。
5、茉莉美膚茶
材料:茉莉花3克,丁香5粒,檸檬汁10毫升,蜂蜜30毫升,檸檬皮適量。
做法;將檸檬皮洗凈,切成細(xì)絲備用。將茉莉花、丁香放入茶壺中,倒人300毫升沸水悶泡3分鐘。加入檸檬汁、蜂蜜、切成絲的檸檬皮,充分拌勻飲用即可。
功效;此款茶飲能美白肌膚、增強(qiáng)肌膚彈性、消除疲勞,還能緩解腸胃不適、頭痛等癥狀。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起