前不久應(yīng)該很多網(wǎng)友都有關(guān)注到一名668斤的小伙住院接受減肥治療，當(dāng)時(shí)還沒有做手術(shù)，時(shí)隔幾天后切胃手術(shù)已經(jīng)完成，術(shù)后一周已經(jīng)瘦了六十斤，而且手術(shù)之前的他走路都會(huì)喘氣，手術(shù)后走路就不會(huì)喘了，而且食欲也沒有以前那么大了。

1、手術(shù)后瘦60斤

山東濟(jì)南，原本668斤的王浩楠術(shù)后一周，體重已降到608斤。手術(shù)之后的他饑餓感沒有那么強(qiáng)烈了，每天只吃一些流食，走起步也不喘了。他期待自己能夠瘦到300斤以內(nèi)。

2、肥胖有哪些危害

(1)肥胖有哪些危害?心臟負(fù)荷加重。

體內(nèi)脂肪燃燒會(huì)消耗氧，對(duì)于肥胖人士來(lái)說(shuō)，要想燃燒更多的脂肪及需要消耗比一般人更為多的氧，這就表示肥胖人群的心臟必須為脂肪組織提供相對(duì)較多的氧，會(huì)造成心臟負(fù)荷加重。另外肥胖人群動(dòng)脈中的脂肪堆積較為嚴(yán)重，不僅加重心臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)也存在血栓以及血液循環(huán)變差的危險(xiǎn)，是非常嚴(yán)重的。

(2)肥胖有哪些危害?大腦認(rèn)知功能變差。

有相關(guān)調(diào)查機(jī)構(gòu)曾經(jīng)做過研究，發(fā)現(xiàn)肥胖人群大腦組織會(huì)較正常人相比少約8個(gè)點(diǎn)，并且大腦早衰可能提前16年左右?？梢钥隙ǖ氖牵逝謫栴}越明顯的人，大腦認(rèn)知功能將越差，他們認(rèn)為這與大腦神經(jīng)纖維周圍的白質(zhì)惡化有絕對(duì)的關(guān)系。

(3)肥胖有哪些危害?損害皮膚健康。

很多有肥胖癥的人都存在皮膚色素沉著或者皮膚增厚粗糙等癥狀，其實(shí)這是因?yàn)榉逝謺?huì)帶動(dòng)體內(nèi)激素分泌水平的改變，導(dǎo)致出現(xiàn)黑棘皮癥，嚴(yán)重的也會(huì)導(dǎo)致靜脈功能的減退，從而致使機(jī)體血流不暢，尤其容易導(dǎo)致腿部皮膚潰爛。

(4)肥胖有哪些危害?肺功能損害大。

日常生活中存在肥胖問題的人一般都會(huì)有一個(gè)巨大的“啤酒肚”，大大的肚子會(huì)限制橫膈膜的發(fā)展，導(dǎo)致肺臟擴(kuò)張難度加大。另外脂肪不斷堆積會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)炎癥，也會(huì)在一定程度上損害肺臟的健康。因此可以預(yù)見的是，肥胖將會(huì)給身體帶來(lái)一系列的傷害。

當(dāng)今社會(huì)是一個(gè)以瘦為美的社會(huì)，很多人都為了形體上的美觀在盡力減肥。說(shuō)到肥胖有哪些危害這個(gè)問題，其實(shí)肥胖的存在不僅僅會(huì)影響我們的外觀形象，也會(huì)在很大程度上影響我們的身體健康，甚至引發(fā)眾多疾病出現(xiàn)。因此為了避免一系列危險(xiǎn)因素的發(fā)生，我們一定要注意體重的保持。

3、怎么減肥最快最有效

怎么減肥最快最有效不吃藥1：跳繩減肥法

提起跳繩，許多女性都不陌生，但對(duì)于跳繩的神奇減肥效果，并不是每個(gè)人都學(xué)會(huì)好好把握。在各類減肥運(yùn)動(dòng)中，跳繩一直備受寵愛。跳繩30—40分能消耗300千卡熱量，而一碗白米飯的熱量，大約為250千卡。每減一公斤脂肪，大約需要燃燒7700千卡熱量。據(jù)統(tǒng)計(jì)，采用跳繩減肥方法的人，一般都能在兩周內(nèi)瘦掉5-10斤，甚至更多。從運(yùn)動(dòng)量上說(shuō)，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當(dāng)。所以，跳繩也是一種能在短時(shí)間內(nèi)消耗大量熱量的有氧運(yùn)動(dòng)。

如果要保持身材，現(xiàn)在就教你一個(gè)簡(jiǎn)單快捷的辦法--跳繩。各個(gè)年齡層的女性都可根據(jù)自己的身體狀況選擇不同的跳繩的強(qiáng)度。實(shí)踐表明，跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥確有明顯的效果，特別是有助于減少腿部和臀部的多余脂肪。跳繩減肥的要領(lǐng)：每日跳5分鐘為一節(jié)，每天可跳5到6節(jié)，每周跳6天，待適應(yīng)后可逐步加量。長(zhǎng)期堅(jiān)持，一定可以有效地減輕體重。

怎么減肥最快最有效不吃藥2、游泳減肥法

在各種減肥方法中，最安全有效的減肥手段是運(yùn)動(dòng);而在各種運(yùn)動(dòng)中，最理想的減肥運(yùn)動(dòng)是游泳。游泳是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)消耗的熱量也很多。這是因?yàn)樗械膫鳠嵝允强諝獾?8倍，人在水里停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時(shí)所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。

游泳時(shí)人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以后還能保持一段時(shí)間，所以游泳是非常理想的減肥方法。游泳時(shí)，人體靠水的浮力托起，手足并用，全身的關(guān)節(jié)、肌肉均勻地協(xié)調(diào)起來(lái)，人的各個(gè)部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。

怎么減肥最快最有效不吃藥3、慢跑減肥法

簡(jiǎn)單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動(dòng)作簡(jiǎn)單，運(yùn)動(dòng)量也很容易調(diào)整，瘦身的效果更是顯著。在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運(yùn)動(dòng)，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內(nèi)脂肪的存儲(chǔ)，達(dá)到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及時(shí)補(bǔ)充水分。

每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前腳掌地跑。跑完后要進(jìn)行肌肉拉伸動(dòng)作15分鐘左右。慢跑，對(duì)于保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預(yù)防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等，具有積極的作用。同時(shí)可加速脂肪消耗達(dá)到快速的減肥目的。

怎么減肥最快最有效不吃藥4.多喝水，喝夠水

水乃生命之源。也是減肥的最重要物質(zhì)之一，每天喝夠八杯水才是我們正常的喝水量。具體的飲水必須是1800ml-2000ml。夏天減肥的話，那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能幫助你排除體內(nèi)的多余毒素、清理腸道、增加飽腹感，是減肥瘦身的佳品。所以說(shuō)減肥的mm們一定要記得多喝水哦!適量運(yùn)動(dòng)，多喝水這個(gè)我自己是很難堅(jiān)持的，雖然知道運(yùn)動(dòng)減肥好處多多，但是就是堅(jiān)持不了，我沒有指望運(yùn)動(dòng)讓我掉肉，我的目的是防止因?yàn)楣?jié)食，讓我的基礎(chǔ)代謝率變高。多喝水也是有利于提高新陳代謝率的，我被提醒最多的就是要多喝水。

怎么減肥最快最有效不吃藥5.合理安排三餐

早餐不容忽視，不僅要吃，還要吃好。但是早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，可以適當(dāng)搭配水果之類的，如蘋果、香蕉、葡萄都是有利于的減肥的水果之一。這樣的飲食搭配不僅可以幫助排便，同時(shí)也非常營(yíng)養(yǎng)的健康減肥餐，午餐好吃飽，以蔬菜為主，相應(yīng)的減少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉;晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡為主，多喝湯，吃海鮮食物。

怎么減肥最快最有效不吃藥6.睡前三小時(shí)禁食小時(shí)禁食

減肥最大的忌諱就是晚上吃東西，尤其是有一些減肥mm習(xí)慣在看電視的時(shí)候吃零食。這是最不好的一種生活習(xí)慣。當(dāng)晚上睡覺的時(shí)候身體處于完全不運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，吃下的東西全部會(huì)被身體吸收變成脂肪囤積起來(lái)。所以最好不要在吃東西，實(shí)在想吃的話，最好給自己身邊多準(zhǔn)備一些水果之類的，這是完全可以的。

怎么減肥最快最有效不吃藥7.做家務(wù)減肥法

洗衣服、買菜燒飯、擦地板……這些小家務(wù)，說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，其實(shí)做起來(lái)也蠻累人的，但是又不得不做，不過在做這些小動(dòng)作的時(shí)候，不要忽略了它們對(duì)身體肌肉的作用。做家務(wù)是一個(gè)比較好的瘦身運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常挽起袖子來(lái)做做家務(wù)，可以更多的消耗卡路里。盡管做家務(wù)是一項(xiàng)很瑣碎的事情，但是積小成多，只要持之以恒，就可以達(dá)到很好的瘦身效果。如果你在生活中沒有足夠的自控能力，無(wú)法養(yǎng)成控制飲食的習(xí)慣，那么減肥就要在運(yùn)動(dòng)和生活方式調(diào)整方面下手，多花一些時(shí)間和心思。盡量找到自己的目標(biāo)，向她看齊，每天鼓勵(lì)自己，適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)一下，養(yǎng)成清淡的飲食習(xí)慣

一周瘦六十斤對(duì)于一般的人來(lái)說(shuō)可不是一個(gè)小的數(shù)字，小伙子現(xiàn)在也比較樂觀，在醫(yī)生的幫助下和自己的努力下他下定決心減肥，希望他能成功，一般的肥胖容易引起一些疾病，所以比較胖的人最好是適當(dāng)減肥，控制自己的食欲，多做運(yùn)動(dòng)。