節(jié)食減肥，應(yīng)該是現(xiàn)在很多人都會選擇的減肥方法。但節(jié)食減肥的過程中，由于飲食量急劇減少，胃酸的分泌量尚多，會出現(xiàn)胃酸分泌過多，引起胃脘部脹痛、反酸噯氣的癥狀，如果持續(xù)時間較長，容易引起慢性胃炎、胃潰瘍，且還會造成月經(jīng)混亂，具體介紹如下！

本文目錄

1、節(jié)食減肥會月經(jīng)混亂嗎？

2、經(jīng)期節(jié)食有哪些危害？

3、節(jié)食減肥會影響睡眠嗎？

4、節(jié)食減肥會變成易胖體質(zhì)嗎？

節(jié)食減肥會月經(jīng)混亂嗎？

節(jié)食減肥會導(dǎo)致月經(jīng)推遲，還有可能會導(dǎo)致月經(jīng)消失、閉經(jīng)的結(jié)局。因此女性在選擇減肥時，一定要選擇最合適的方式，不可以盲目節(jié)食。節(jié)

食減肥的原理是控制自己的飲食量，每天減少飲食的攝入，或者是減少大部分營養(yǎng)飲食和熱量的攝入，這種情況下會造成顱內(nèi)垂體和下丘腦功能異常，尤其是下丘腦失去正常的神經(jīng)系統(tǒng)作用之后，就會出現(xiàn)下丘腦性閉經(jīng)的結(jié)局，在臨床上是非常常見的一種經(jīng)現(xiàn)象。這一類的患者詢問病史時，很多人會有節(jié)食減肥的病史，因此強(qiáng)烈呼吁女性在減肥時，一定要選擇正規(guī)運動，配合飲食的方法，不要盲目節(jié)食。

經(jīng)期節(jié)食有哪些危害？

1、月經(jīng)不調(diào)

在經(jīng)期進(jìn)行節(jié)食減肥的話，最直接的危害就是會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，出現(xiàn)月經(jīng)期紊亂、月經(jīng)量少，痛經(jīng)等現(xiàn)象，嚴(yán)重的還可能會引起閉經(jīng)甚至不孕。

2、免疫力下降

本來女性經(jīng)期的免疫力就低，再加上節(jié)食不補(bǔ)充營養(yǎng)的話，會導(dǎo)致營養(yǎng)素攝取不足，導(dǎo)致免疫力更加低下，容易感到勞累、虛弱，甚至腰酸背痛、感冒等情況。

3、掉頭發(fā)

經(jīng)期用節(jié)食減肥的話，會導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足以滿足身體需求，造成體內(nèi)的新陳代謝不正常，出現(xiàn)發(fā)質(zhì)干燥、枯黃，甚至是掉發(fā)的情況。

4、皮膚粗糙

皮膚也會因為經(jīng)期的節(jié)食而導(dǎo)致的荷爾蒙代謝不正常，出現(xiàn)膚質(zhì)變粗糙，長痘痘的現(xiàn)象。

5、反彈

即使在經(jīng)期用節(jié)食減肥了，后面恢復(fù)正常飲食之后體重的反彈得也快。節(jié)食除了會丟失大量肌肉，還會丟失大量水分，所以體重下降很快。一旦恢復(fù)飲食之后，身體便加快吸收熱量并存儲脂肪，體重會快速的反彈。

節(jié)食減肥會影響睡眠嗎？

節(jié)食減肥是有可能會導(dǎo)致失眠的，因為節(jié)食很有可能會導(dǎo)致人體內(nèi)的內(nèi)分泌或者是激素紊亂，而且饑餓狀態(tài)下人的睡眠質(zhì)量也是不好的，所以不建議進(jìn)行節(jié)食減肥，通過節(jié)食來進(jìn)行減肥，對身體有很多不好的地方，比如說是對于女性來說會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)周期出現(xiàn)混亂，建議需要通過鍛煉來達(dá)到減肥的效果，飲食方面盡量清淡一些就好了。從中醫(yī)的角度上來講，人醒著就是陽，人睡著了就是陰，睡眠的過程就是陽回到陰的一個過程。失眠一個重要的原因就是節(jié)食后造成陰的不足，導(dǎo)致我們的陽回不到我們的陰。節(jié)食會造成能量和營養(yǎng)素的不足，就是中醫(yī)上陰的欠缺，陰承載不了陽表現(xiàn)出來就是失眠。所以在減肥過程中一定要避免過度節(jié)食而導(dǎo)致失眠影響健康。

節(jié)食減肥會變成易胖體質(zhì)嗎？

長期的進(jìn)行節(jié)食減肥，那么人體中的營養(yǎng)素就會缺乏，而為了能夠維持生命的正?；顒?，身體的基礎(chǔ)代謝率就會減少。而單純的通常節(jié)食來減肥，身體所需要的營養(yǎng)素就會缺少，會讓人體免疫功能下降，最終會給人體的健康造成威脅，時間長了也會讓人有疲憊，虛弱等問題發(fā)生。節(jié)食減肥其實是有瓶頸期的，如果達(dá)到這個時期還減不掉的話，那么不少減肥者就會自暴自棄，會恢復(fù)之前的飲食，但是由于脂肪細(xì)胞已經(jīng)長時間被抑制住了，其就會想緊繃的彈簧一樣，有了原來的彈性，其就會加快生長和擴(kuò)張。加上由于節(jié)食造成的基礎(chǔ)代謝率比較低，就會讓脂肪快速的堆積，反彈情況也就此產(chǎn)生了。

總結(jié)：如果過度的節(jié)食減肥對自己正常的月經(jīng)會有一定影響的，這是因為饑餓感會導(dǎo)致大腦中腦垂體雌性激素分泌減少，這樣一來就會影響到我們暖巢卵子的正常生長，從而就影響到了月經(jīng)，會使女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)以及閉經(jīng)的情況。